Modalități de menținere a igienei personale

În timp ce multe practici de sănătate se concentrează pe prevenirea bolilor prin întărirea corpului din interior, igiena personală se concentrează asupra prevenirii problemelor, Măsurile simple, cum ar fi spălarea adecvată, îngrijirea orală și a piciorului, reprezintă pietre de temelie ale întreținerii bune a corpului.

Videoclipul zilei

Germeni și bacterii

->

O mamă și un copil își spală mâinile împreună. Photo Credit: MIXA next / MIXA / Getty Images

Bacteriile intră în corpul nostru după ce intrăm în contact fizic cu ei. Manipularea alimentelor brute, schimbarea scutecelor, lucrul în grădină, curățarea toaletelor și golirea cutiilor de gunoi ne expun o varietate de contaminanți și bacterii. Imediat după intrarea în contact cu materialele pe care le considerați că ar putea fi dăunătoare dacă sunt înghițite sau frecate în ochi sau nas, spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă.

Băi și spălare

->

O femeie curăță și depune unghiile cu o placă de șmirghel. Foto:

CNN Health recomandă spălarea mâinilor după oricare dintre următoarele: pregătirea mâncării, mâncarea, tratarea rănilor, intrarea în contact fizic cu o persoană bolnavă sau rănită, plasarea sau îndepărtarea lentilelor de contact, folosirea toaletei, schimbarea scutecului, suflarea nasului, stranutul sau tusea, folosirea toaletei sau manipularea gunoiului. Curățați-vă sub unghii, unde bacteriile se pot ascunde în mâncare, murdărie sau alte materiale care se pot lăsa acolo.

Igiena orală

->

Un băiat își perie dinții într-o baie modernă. Photo Credit: ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images

Păstrarea dinților, a limbii și a gingiilor curate nu durează decât o clătire cu spălare în gură sau o perie ocazională. Gura ta este un teren de reproducere considerabil pentru bacterii și o stație de transfer pentru a trimite bacterii dăunătoare în tot corpul tău. Potrivit cercetărilor făcute de Dr. Weston A. Price, citată în cartea "Root Canal Cover-Up", bacteriile prinse în dinți pot călători în tot corpul, infectând organele, glandele și țesuturile și pot deteriora rinichii, ochii, inima, creierul și articulațiile. În plus față de periajul aprofundat, atacați frecvent atașamentul pentru a elimina alimentele depuse între dinți. Flossing ajuta, de asemenea, consolidarea gingiilor. Periați-vă limba și gingiile, precum și dinții, de două ori pe zi, pentru a elimina bacteriile dăunătoare și pentru a promova respirația proaspătă.

Igiena menstruală

->

Produse de protecție pentru femei pe un prosop roz. Photo Credit: matka_Wariatka / iStock / Getty Images

Utilizarea tampoanelor, tampoanelor, paharelor sau capacelor în timpul menstruației este imperativă pentru menținerea unei igiene bune pentru femei.Schimbarea articolelor în timpul utilizării recomandate crește eficiența acestora și diminuează problemele sanitare și șocul de șocuri toxice. Îndepărtarea corectă și imediată a produselor menstruale nu asigură faptul că niciun alt om sau animal de casă nu va fi expus la acestea.

Îngrijirea picioarelor

->

O închidere a unui jucător de baseball, așezat pe o bază. Mike Watson Imagine / moodboard / Getty Images

Piciorul sportivului este cauzat de o ciuperca care se dezvoltă în locuri calde și umede. Purtarea de încălțăminte fără șosete mărește șansa de a contracta această ciupercă. Sportivii care nu-și schimba șosetele umede după ce au terminat cu sportul, au și riscul de a lua această afecțiune. Dacă jucați sporturi de agrement, vă recomandăm să aduceți o pereche suplimentară de șosete la joc sau la meci, pentru a vă menține picioarele uscate în cazul în care echipa sau patru își petrec pizza sau o bere după activitatea de noapte. Dacă purtați pantofi fără șosete, liniați pantofii cu un tampon absorbant și / sau utilizați pudră de picior de fiecare dată când le purtați.