Care sunt avantajele apei potabile pentru gazele naturale?

Gazul corporal este un fenomen natural și multe dintre alimentele sănătoase de care aveți nevoie în dieta dvs. pot contribui la creșterea gazului. Apa potabilă vă poate ajuta la digestie, reducând cantitatea de gaz pe care o produceți. Cu toate acestea, singura modalitate de reducere a gazelor este de a reduce consumul de alimente care cauzează gaze.

Videoclipul zilei

Gazul

Gazul în tractul digestiv este o parte naturală a vieții și afectează toată lumea. Potrivit Institutului Național de Sănătate, este cauzată în principal de două surse: aerul înghițit și bacteriile prietenoase care digeră anumite alimente din intestinul gros. Corpul tău scapă de gaz prin vărsături sau flatulență, dar până când îl vei trece, poate provoca balonare și durere în stomac. Alimentele care conțin carbohidrați pot face mai rău gazul, în special amidon, fibre solubile și zaharuri.

Gaz și apă

Apa potabilă poate avea un efect asupra producției de gaz a organismului. Bauturile nealcoolice care contin carbonatizare contribuie la cresterea gazului corporal. Înlocuirea cu apă a sucului poate ajuta la reducerea cantității de aer pe care o înghițiți, reducând, la rândul său, gazele pe corp. În plus, apa potabilă în timpul sau după masă vă poate ajuta digestia ajutând la descompunerea mai multor alimente în stomac, ceea ce poate ajuta la reducerea gazului produs în intestinul gros.

Gaze de reducere

Cea mai bună metodă de a reduce gazele corporale este de a mânca mai puține alimente care, de obicei, cauzează gaze. Acest lucru poate varia de la o persoană la alta, deoarece sistemele digestive ale oamenilor sunt sensibile la diferite alimente. O sensibilitate la lactoză poate duce la consumul de alimente lactate, deci este posibil să fie nevoie să reduceți consumul de lapte și produse lactate. Fasolele și alte alimente de amidon și fibros, cum ar fi cerealele integrale, contribuie, de asemenea, la gaz. În cele din urmă, poate fi necesar să reduceți anumite fructe, cum ar fi pere, mere și piersici.

Alte beneficii ale apei

În timp ce apa are un efect asupra gazului, este de asemenea important să obțineți suficientă apă din alte motive de sănătate. Corpul tău are aproximativ 60% apă și ai nevoie de multe funcții de viață. Apa ajută la curățarea toxinelor din organele dvs., transportă nutrienți în întregul corp și vă menține țesuturile umede. Dacă nu aveți suficientă apă, puteți suferi de deshidratare. Deshidratarea afectează toate sistemele corpului dumneavoastră și chiar deshidratarea ușoară poate duce la oboseală și dureri de cap.