Care sunt avantajele usturoiului, a apei de lămâie și a uleiului de măsline?

Usturoiul, apa de lamaie si uleiul de masline frecvent sunt utilizate în dietele de detoxifiere a ficatului, deși mulți profesioniști din domeniul sănătății îndoiesc de eficacitatea acestor regimuri. Din fericire, nu trebuie să consumați cantități abundente de substanțe în detoxifiere pentru a beneficia de aceste beneficii. Adăugarea usturoiului, a lămâii și a uleiului de măsline într-o dietă sănătoasă va da corpului dumneavoastră o mulțime de substanțe nutritive care ajută la sănătatea generală.

->

Videoclipul zilei

Revendicări de Detox

Susținătorii de detoxifiere a ficatului și vezicii biliare sugerează de multe ori să beți un amestec de ulei de măsline, apă de lamaie și usturoi pentru a îmbunătăți funcția hepatică și pentru a curăța ficatul toxine. Unele variante ale acestui tip de dietă de curățare pot necesita, de asemenea, grapefruit, cidru de mere organic, laxative sau săruri Epsom. O curățare sau detoxifiere tipică a ficatului poate dura între trei și șapte zile și este, în esență, o dietă numai pentru lichide. Promotorii acestor regimuri de curățare a ficatului și vezicii biliare susțin că ajută la spălarea pietrelor din ficat, ajuta la digestie și îmbunătățesc sănătatea generală.

Critica

Harvard HealthBeat avertizează că detoxele de repaus pot avea consecințe periculoase, provocând dezechilibru electrolitic, deshidratare, întreruperea florei intestinale și afectarea funcției intestinale. De asemenea, aceste regimuri nu conțin substanțe nutritive esențiale, calorii și carbohidrați. Detoxiile diete nu sunt dovedite științific că elimină orice toxine din corpul vostru.

Mai multe informații

Nu trebuie să supuneți corpul dumneavoastră unei diete de detoxifiere potențial periculoase pentru a vă bucura de avantajele usturoiului, lămâii și uleiului de măsline. Ca parte a unei alimentații sănătoase, aceste substanțe oferă multe beneficii dovedite, fără riscurile care vin cu detoxifierea sau curățarea dietelor. Usturoiul conține antioxidanți puternici care împiedică deteriorarea celulelor, iar Centrul Medical al Universității din Maryland notează că usturoiul poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor de inimă și a cancerului. Uleiul de măsline conține, de asemenea, acizi grași mononesaturați sănătoși și doar o jumătate de cană de lămâie oferă 90% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C.

Sugestii

Dr. Peter W. Kujtan constată că un stil de viață sănătos și o dietă bună reprezintă cel mai bun remediu pentru curățarea ficatului. Dacă sunteți îngrijorat de starea generală a sănătății, vă recomandăm să faceți modificări pe termen lung care vor avea un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră. Incorporați usturoi, lămâie și ulei de măsline în dieta dvs. într-un mod sensibil și sănătos și discutați cu un dietetician sau nutriționist despre cum să urmați o dietă bună pentru ficat, vezica biliară și restul corpului. Dacă decideți să treceți printr-o detoxifiere a ficatului, consultați mai întâi un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.