Care sunt principalele oase care se mișcă în timp ce rulează?

Când alergi, activezi multe oase importante în rândul celor 206 din corpul uman. Procesul începe atunci când picioarele dvs. lovesc pământul. Acesta continuă prin picioarele tale până în șolduri și coloanei vertebrale. În timp ce corpul inferior este în primul rând angajat în alergare, veți angaja, de asemenea, oasele superioare ale corpului, cum ar fi cele din cap și brațe.

Videoclipul zilei

Feet First

Procesul de rulare începe atunci când picioarele dvs. lovesc solul - prima, apoi cealaltă. Puteți ateriza pe partea din față sau pe spate, deși un articol publicat în "Gait și postură" din 1998 a arătat că aproximativ patru cincimi de alergători la distanță au mers pe traseul din spate. Acest lucru înseamnă că angajați mai multe oase de picioare pe măsură ce alergați: cele cinci metatarsalii din față, calcaneus sau călcâi, în spate și talus sau gleznă.

Camera picioarelor

Pe măsură ce picioarele se conectează cu solul, picioarele se mișcă pe mai multe fronturi: la glezne, genunchi și prize de șold. Toată această activitate implică în special trei oase piciorului: osul coapsei sau femurul și oasele inferioare ale picioarelor, tibia și fibula. Mișcarea piciorului va afecta mișcarea piciorului inferior, în timp ce genunchiul este locul unde piciorul dvs. inferior și superior se întâlnește, iar piciorul dvs. superior influențează șoldurile.

Șoldurile nu se află

Rularea este o activitate în sus și în jos pe care cercetătorul Tom F. Novacheck o asemănătoare în mod adecvat cu un pogo-stick în articolul său din 1998, "Gait and Posture", " Biomecanica de a alerga. " Ar fi deci logic ca atunci cand alergi sa existe destula miscare a soldului pentru ca Elvis Presley sau Shakira sa fie mândri. Din literatura medicală, se pare că șoldurile tale se pot roti, se înclină înainte și se pot stabiliza în diferite puncte în timpul mersului tău.

Mergeți în sus

Toate acestea se concentrează asupra părților inferioare ale corpului nu ar trebui să ascundă faptul că alte oase importante intră în joc în timpul alergării. De fapt, doctorii. Sheila A. Dugan și Krishna P. Bhat au remarcat în articolul "Clinici de Medicină Fizică și Reabilitare din America de Nord" din 2005, intitulat "Biomecanica și analiza căii de alergare", că atunci când profesioniștii din domeniul sănătății analizează mersul alergătorilor, mișcări ale corpului inferior, dar și modul în care își poziționează capul, gâtul și brațele. Aceasta indică importanța craniului, a coloanei vertebrale și a oaselor brațului, cunoscută și sub denumirea de humerus, ulna și raza.