Care sunt cele mai frecvente cauze ale stresului?

Stresul este un fapt de viață pentru mulți oameni. Răspunsul nostru la problemele de zi cu zi determină nivelul nostru de stres și bunăstarea noastră generală. Unii oameni au capacitatea de a face față problemelor monumentale cu ușurință, în timp ce alții sunt copleșiți de neplăceri minore. În timp ce lucrurile care declanșează stresul variază de la o persoană la alta, există unele situații de viață care sunt surse comune de stres pentru mulți. Este important să se identifice factorii de stres pentru a face schimbările necesare ale vieții care vor contribui la reducerea nivelurilor de stres.

Videoclipul zilei

Familia și prietenii

Viața de familie poate fi o experiență plină de satisfacții pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, uneori, cerințele plasate de copii, soți, părinți și frați pot fi copleșitoare. Nevoia de a jongla o viață liniștită în casă, cuplată cu cerințele exterioare, poate fi împovărătoare. Prieteniile pot provoca, de asemenea, stresul atunci când argumentele au loc, se cere prea mult timp sau schimbări de relații sau în final.

Modificări ale vieții

Căsătoria, sarcina, divorțul și moartea sunt câteva evenimente majore de viață care pot fi extrem de stresante. Deși multe schimbări de viață pozitive sunt planificate și binevenite, chiar și acestea pot provoca stres din cauza noilor responsabilități și așteptări. Helpguide. org afirmă că natura neașteptată a multor evenimente de viață duce la stres brusc. Depășirea acestor evenimente este mai ușoară, cu cunoștințe avansate și pregătire.

Bani

Provocările financiare au devenit obișnuite pentru mulți oameni. În septembrie 2009, CNN a raportat că un sondaj internațional a arătat că banii reprezintă sursa de stres în rândul cetățenilor celor 16 țări chestionate. Stresul legat de bani poate fi cauzat de venituri insuficiente și de întârzierea în facturi, argumentând cu soțul / soția despre cheltuielile obișnuite sau temerile de a nu avea suficiente pentru a finanța pensionarea.

Muncă

Cerințele locului de muncă sunt plasate pe toți angajații, iar așteptările trebuie îndeplinite. Locurile de muncă pot deveni stresante atunci când o persoană se simte în imposibilitatea de a îndeplini aceste cerințe, este suprasolicitată sau chiar devine plictisită de locul de muncă. Clinica Mayo afirmă că sefii imposibili sau schimbările la locul de muncă pot provoca simptome de stres. Temerile de a fi concediați adesea împiedică lucrătorii să vorbească în sus sau să solicite modificări care ar scădea nivelul lor de stres.

Probleme de sănătate

Afecțiunile fizice, cum ar fi durerea cronică, pot fi o povară zilnică pentru suferinzi. Potrivit Clinicii Cleveland, boala fizică provoacă stres din cauza întreruperii în programele și rutinele obișnuite. De asemenea, stresul poate agrava o boală existentă; prin urmare, gestionarea eficientă a stresului este esențială pentru sănătatea generală.