Care sunt pașii de respirație?

Respirația vă oferă corpului o modalitate de a schimba gazele cu atmosfera. Oferă oxigenul necesar organelor pentru a supraviețui. Și, de asemenea, permite organismului dvs. să scape de gazele pe care nu le are nevoie, cum ar fi dioxidul de carbon. Respirația este un proces complicat, dar apare subconștient, fără să fiți conștienți de pașii lui diferit: stimularea centrelor de control respirator din creier, inhalarea, schimbul de gaze și expirarea.

Videoclipul zilei

Urge să respire

->

O femeie jogging cu greutăți într-un parc urban. Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty Images

Dorința de a respira provine de la centrul respirator, situat la baza creierului. Ea trimite semnale prin măduva spinării la diafragmă și mușchii dintre coaste spunându-le când să se contract sau să se relaxeze. Există, de asemenea, senzori care controlează respirația în arterele majore ale corpului. În timp ce rata dvs. de respirație se modifică - de exemplu atunci când vă exercitați sau sunteți anxios - nevoia de a respira se bazează în primul rând pe cantitatea de dioxid de carbon din sânge. Cu niveluri mai ridicate de dioxid de carbon, rata dvs. de respirație crește.

Inhalare

->

Un cuplu respirând și meditând în iarbă. Imaginați-vă: imaginile TongRo / Imagini TongRo / Getty Images

Când respirați, diafragma - mușchiul mare care vă împarte pieptul și abdomenul - se contractă și se mișcă în jos. În plus, coastele se mișcă spre exterior. Aceasta vă lărgește pieptul și plămânii se extind. Expansiunea pulmonară creează un vid. Aerul intră în nas și gură și este tras în trahee - traheea. Traheea se împarte în căile respiratorii mai mici numite bronhii. Acestea continuă să se împartă pe măsură ce devin mai departe din trahee, ca ramurile unui copac. În cele din urmă, căile aeriene mici transmit aerul celor mai mici structuri din plămâni - alveolele - unde are loc schimbul de gaze.

Schimb de gaz

->

Un excursionist în munți suflă pe mâini. Photo Credit: Sergiy Zavgorodny / iStock / Getty Images

Există milioane de alveole în plămâni înconjurați de o plasă de vase de sânge mici, numite capilare. Atât alveolele cât și capilarele înconjurătoare au pereți foarte subțiri. Oxigenul trece ușor prin pereții alveolari în vasele de sânge, unde este transportat în restul corpului pentru a fi utilizat de către celule. În mod similar, dioxidul de carbon din reziduurile metabolice se traversează ușor din sângele dvs. în alveole care trebuie eliminate prin expirație.

expirație

->

O femeie expiră în timp ce face o împingere pe plajă. Explorarea este procesul prin care excesul de dioxid de carbon este eliminat din fluxul sanguin.Sânge bogat în dioxid de carbon se deplasează în rețeaua capilară care înconjoară alveolele din plămâni. Dioxidul de carbon trece prin pereții subțiri ai capilarelor în alveole. Diafragma și mușchii dintre coaste se relaxează, ceea ce permite peretelui toracic să se mute înapoi în poziția de odihnă. În acest fel, aerul este împins din plămâni, prin traheea și în atmosferă.