Ce face orezul pentru sistemul digestiv?

Sistemul digestiv funcționează un echilibru delicat, procesând nutrienți din alimentele pe care le consumați și făcând scaunul care nu este nici prea tare, nici prea moale, astfel încât să nu aveți constipație sau diaree. Sistemul are nevoie de anumite tipuri de alimente pentru a funcționa corect și, uneori, trebuie să ajustați ceea ce mănânci dacă aveți probleme digestive. Orezul ajută la digestia corectă și este benefic pentru recuperarea anumitor afecțiuni.

Videoclipul zilei

Orezul alb

Orezul alb este o alimentație slabă, cu fibre slabe, deoarece este prelucrată ca făină albă și pâine. Orezul alb este ușor pe sistemul dvs. digestiv, făcându-l potrivit pentru meniurile blande pentru persoanele care se recuperează de la diverse afecțiuni digestive ca un stomac deranjat, gastroenterită și diverticulită. Puteți consuma orez alb simplu sau derivate, cum ar fi crema de orez fierbinte de cereale sau orez simplu de terci, în conformitate cu San Francisco State University Student Health Services. Conținutul redus de fibre de orez al orezului face mai puțin probabil să vă irită intestinele și nu contribuie la diaree.

Considerații privind alimentația slabă

Orezul alb trebuie combinat cu alte alimente blande atunci când este folosit pentru a atenua sistemul digestiv în timpul bolilor. Mâncărurile picante și elementele cu fibre mari contracarează efectele sănătoase ale orezului alb. Combinați orezul cu prăjituri albe, banane și sos de mere în timpul recuperării inițiale, sfătuiește Student Health Services din San Francisco State University. De asemenea, puteți bea sucuri limpezi și adăugați niște orez pentru a curăța bulionul. Nici unul dintre aceste elemente nu pune nici un stres asupra sistemului digestiv. Adăugați treptat alte articole cum ar fi biscuiții, paste, cartofi fierți, fructe și legume fără semințe, carne prăjită și ouă măcinate sau fierte.

Considerații privind fibrele ridicate

Orezul brun trebuie combinat cu alte alimente bogate în fibre pentru a oferi beneficii maxime pentru sistemul digestiv. Aveți nevoie de alte surse de fibre insolubile pentru a ajuta la prevenirea constipației și a fibrelor solubile pentru a controla colesterolul și glucoza. Fibrele solubile alimentează, de asemenea, bacterii intestinale bune, deoarece unele dintre ele fermentează în corpul vostru.Se amestecă orezul brun cu legume fibroase pentru un vas deosebit de sănătos pentru sistemul digestiv.