Ce ajută vitamina D?

Vitamina D este una dintre cele patru vitamine solubile în lipide necesare organismului uman. Spre deosebire de alte vitamine, totuși, vitamina D nu se găsește numai în alimente, ci este produsă și de organism după expunerea la lumina soarelui. Vitamina D funcționează cel mai bine împreună cu calciu pentru a construi și menține oase puternice. Vitamina D este implicată în reglementarea sistemului imunitar, făcându-l important pentru sănătatea generală. Este important să se mențină niveluri adecvate de vitamina D, deoarece poate fi legată de scăderea incidenței anumitor tipuri de cancer, hipertensiune arterială, obezitate, osteoporoză și alte tulburări cronice.

Video al zilei

Osteoporoza și alte tulburări osoase

Vitamina D ajută corpul să absoarbă și să utilizeze calciu, un mineral necesar pentru oase și dinți puternici. Prin urmare, nivelurile adecvate de vitamina D în timpul copilăriei sunt deosebit de importante pentru promovarea formării osoase. În plus, femeile aflate în post-menopauză au nevoie de niveluri suficiente de vitamină D din cauza scăderii densității osoase și a riscului crescut de osteoporoză, o tulburare osoasă caracterizată prin oase poroase și fragile. Luarea unui supliment de vitamina D împreună cu calciu poate reduce semnificativ pierderea osoasă, incidența osteoporozei și a fracturilor asociate. Vitamina D poate ajuta la prevenirea rahitismului la copii și osteomalacie la adulți. Aceste tulburări determină înmuierea și slăbirea oaselor.

Nutriția corectă este semnul distinctiv al prevenirii tulburărilor cronice, cum ar fi diabetul zaharat. Vitamina D joacă un rol esențial în prevenirea unor astfel de afecțiuni. În ediția din noiembrie / decembrie 2008 a "educatorului pentru diabet zaharat", doctorul Sue Penckofer și colegii de la Școala de Nursing Niehoff din Chicago stabilesc o legătură puternică între nivelul vitaminei D și diabetul zaharat. Pacienții cu diabet zaharat prezintă riscul de a dezvolta complicații legate de diabet. Cercetatorii au descoperit ca nivelurile adecvate de vitamina D poate ajuta la reducerea complicatiilor asociate cu diabet zaharat, cum ar fi boli cardiovasculare, insuficienta renala si neuropatie periferica. Lista cuprinde, de asemenea, infarctul miocardic, angină și ateroscleroza.

Cancer

Potrivit lui Cedric F. Garland et al. in numarul din februarie 2006 al revistei americane de Sanatate Publica, exista dovezi clare ca absorbtia sau sinteza vitaminei D este asociata cu incidenta redusa si rata mortalitatii de cancer, in special cancerul de colon, de san, de prostata si de ovare. Deși există numeroase studii epidemiologice și de laborator care evidențiază această asociere, niciun studiu efectuat la om nu a măsurat direct efectul preventiv al vitaminei D asupra cancerului. În consecință, sănătatea publică și comunitățile medicale nu au adoptat utilizarea vitaminei D pentru prevenirea cancerului.

Heart Disease

Persoanele cu un nivel scăzut al serului de vitamina D au un risc crescut de a dezvolta boli de inimă în comparație cu persoanele cu niveluri adecvate de vitamina D.Aceasta include incidente de atac de cord, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă. În plus, persoanele cu depozite insuficiente de vitamina D sunt mai susceptibile de a prezenta hipertensiune arterială, obezitate, diabet, colesterol ridicat și alți factori de risc cardiovascular. Un deficit de vitamina D crește riscul de acumulare de calciu contribuind la formarea plăcilor în arterele care conduc la accident vascular cerebral sau boli de inimă. De asemenea, se consideră că vitamina D joacă un rol în controlarea tensiunii arteriale și prevenirea leziunilor arteriale. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a documenta concludent beneficiile vitaminei D pentru sănătatea cardiovasculară.