Ce alimente puteți mânca pentru a întări genunchii?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Vitamina C
- ->
- Potrivit lui MD Healthy, consumarea de ceapa in mod regulat poate imbunatati densitatea oaselor si poate beneficia de tesut conjunctiv, datorita in principal unui antioxidant numit quercetin in ceapa. Ceapa a fost, de asemenea, demonstrat de a reduce inflamatia, eventual relaxarea durerii cauzate de genunchi slab. Fiți pregătit să mâncați o mulțime de ceapă: se recomandă consumul de două ori pe săptămână. Suplimentele cu quercetin vă pot ajuta să maximizați beneficiile.
Dacă aveți genunchi slabi, nu sunteți singuri. Tratamentul problemelor genunchiului reprezintă aproximativ un sfert din afacerile ortopedice din Statele Unite, potrivit Institutului Ortopedic din Sioux Falls, Dakota de Sud. În plus față de cei aproximativ 5 milioane de americani care caută tratament medical, mulți alții urmăresc remedii acasă, cum ar fi consumul de alimente care pot ajuta la reconstruirea cartilajului, ușurința inflamației articulare sau îmbunătățirea densității osoase.
Videoclipul zilei
Vitamina C
->
Acizii grași omega-3
->
Potrivit lui MD Healthy, consumarea de ceapa in mod regulat poate imbunatati densitatea oaselor si poate beneficia de tesut conjunctiv, datorita in principal unui antioxidant numit quercetin in ceapa. Ceapa a fost, de asemenea, demonstrat de a reduce inflamatia, eventual relaxarea durerii cauzate de genunchi slab. Fiți pregătit să mâncați o mulțime de ceapă: se recomandă consumul de două ori pe săptămână. Suplimentele cu quercetin vă pot ajuta să maximizați beneficiile.
Gelatina
->
Gelatina, un ingredient cheie in alimentele "jelled", contine proteine, colagen si o varietate de aminoacizi, potrivit site-ului Whole Sănătate MD. Deoarece doi dintre aminoacizii săi sunt utilizați de organism pentru a face colagen, gelatina este studiată pentru a afla dacă poate ajuta la întărirea articulațiilor artritice, cum ar fi genunchii.În 1998, un studiu sponsorizat de Nabisco a constatat că suplimentele de gelatină comercializate de Nabisco ca Knox NutraJoint au îmbunătățit flexibilitatea articulațiilor și au diminuat durerea sportivilor, potrivit lui Whole Health MD.
