Ce se întâmplă dacă beți alcool după exerciții fizice?

Dacă doriți să vă potriviți, aruncați sticla. Alcoolul are o serie de consecințe negative asupra sănătății atunci când este consumat după o vizită la sala de sport. Ar trebui să planificați consumul de alcool în timpul zilelor în care nu mai lucrați, mai ales dacă veți consuma mai mult de o băutură pentru femei sau două băuturi pentru bărbați, nivelul pe care Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spune că îl puteți ingera zilnic fără consecințe negative asupra sănătății.

Videoclipul zilei

Deshidratare

->

Deshidratarea din cauza consumului de alcool îți va da o mahmureală proastă.

Alcoolul deshidratează organismul, determinându-vă să transpirați și să urinați mai mult pe măsură ce sistemul dvs. încearcă să elimine toxina. Pregătirea cauzează, de asemenea, deshidratarea. Dacă sunteți deja deshidratat și începeți să beți, exacerbați problema. Asteptati-va simptome cum ar fi uscarea gurii, dureri de cap si chiar ameteli in cazuri mai grave. Cu cât te deshidratezi mai mult, cu atât mai rău va fi mahmureala.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Alcoolul perturbe acest proces, ceea ce înseamnă că dacă vrei să te distrugi, probabil că ar trebui să treci ginul și tonicele post-antrenament. Corpul folosește hormon de creștere uman în timpul procesului de reparare a mușchilor. Consumul de alcool reduce secreția de HGH, eliminând câștigurile pe care le-ați făcut în timpul pompării fierului la sală.

Boala susținută

->

Muschii nu se pot repara corect dacă există alcool în sistemul dumneavoastră.

Deoarece mușchii nu se pot repara în mod corespunzător datorită efectelor alcoolului, veți avea mai multă durere pentru o perioadă mai lungă dacă beți după antrenament. Boala pe care o trăiți după ce ați lucrat este din lacrimi musculare microscopice sau acid lactic construit, ambele având nevoie de mai mult timp pentru a rezolva dacă berea este în corpul vostru.

Creșterea oboselii

->

Corpul tau nu are suficient timp sa se recupereze daca bei alcool dupa ce ai facut-o.

Dacă ați avut un antrenament intens, corpul dumneavoastră va simți obosit. Baterea înapoi câteva post-sala de gimnastică va face doar mai rău. Alcoolul perturbe metabolismul organismului, lăsându-vă cu mai puțină energie pentru a arde. De asemenea, alcoolul poate întrerupe programul de somn - lăsându-vă să vă obosiți și obosit a doua zi, deoarece corpul dvs. nu a avut timpul necesar pentru a se recupera.