Ce se întâmplă cu nivelul oxigenului din sânge când o exerciții umane?

De 100 de ori fluxul de sange in timpul exercitiului decat au nevoie in repaus, in conformitate cu Dr. Michael Joyner, unul dintre principalii anchetatori de la Centrul Mayo Clinic de Stiinte si Activitati de Traducere. Acest flux crescut de sânge ajută la limitarea efectului exercitat asupra nivelurilor de oxigen din sânge. Atunci când țesuturile corpului au nevoie de oxigen mai mult decât pot obține, fie în timpul exercițiilor fizice, fie în repaus, intrați într-o stare de hipoxie.

Video al zilei

Saturația oxigenului din sânge

Un dispozitiv cunoscut ca puls oximetru măsoară saturația oxigenului din sânge. Măsura luată cu ajutorul unui puls oximetru arată o estimare a nivelului de oxigen din sânge. Nivelele normale de oxigen din sânge oferă citiri cu puls oximetru între 95 și 100%. Dacă citirea pulsului de oximetru scade sub 90%, aveți niveluri scăzute de oxigen din sânge, cunoscute sub numele de hipoxemie. Hipoxemia provoacă în cele din urmă țesuturilor dvs. să experimenteze o deficiență de oxigen, cunoscut sub numele de hipoxie.

Răspunsul cardiovascular la exercițiu

Exercițiile vă plasează corpul într-o stare de nevoie crescută de oxigen. Pentru a răspunde acestor nevoi, sistemul cardiovascular își mărește producția cardiacă prin creșterea cantității de sânge pompat din inimă cu fiecare bătăi de inimă și prin creșterea numărului de ori pe care inima bate în fiecare minut. Cele două mecanisme care permit mai multă sânge să curgă din inimă cu fiecare bătăi a inimii includ dilatarea arteriolelor din mușchii scheletici și contracțiile mai puternice ale ventriculelor inimii. Pe măsură ce inima ta bate mai repede, sângele curge mai repede în plămâni și cantitatea de oxigen care trebuie să intre în fluxul sanguin scade, ceea ce face mai greu pentru sângele tău să rămână oxigenat. În timp ce nivelul de oxigen al sângelui rămâne relativ același cu cel al acestui proces, mușchii nu pot accesa tot acest oxigen și trebuie să înceapă să se bazeze pe procesele anaerobe pentru a continua să funcționeze dacă exercițiile fizice continuă.

Menținerea nivelurilor de oxigen din sânge

Procesele anaerobe utilizate în interiorul mușchilor scade nivelul pH-ului sângelui datorită producției de acid lactic. Cu cât mai mult acid lactic în sângele dumneavoastră, cu atât este mai scăzută pH-ul. Pe măsură ce pH-ul scade, chemoreceptorii responsabili de controlul cât de repede respirați devin stimulați și crește rata respiratorie. Această creștere a frecvenței respiratorii vă ajută să mențineți sângele oxigenat la nivelul necesar.

Hipoxia

Dacă continuați să vă exercitați până la punctul în care creșterea debitului cardiac și respirația crescută nu reușesc să vă mențină țesuturile și sângele oxigenat, apare hipoxemie și hipoxie, iar performanța dumneavoastră scade. Opriți exercițiul dacă aveți dificultăți de respirație extreme, dureri de cap, dureri în piept, scăderea coordonării sau amețeli.Aceste simptome indică o problemă cu inima sau scăderea nivelului de oxigen care ajunge la creier.