Ce ajută la absorbția vitaminei D?

Vitamina D - un nutrient esențial găsit în produsele lactate, peștele gras și cerealele fortificate - joacă un rol în sănătatea ta. Ajută la menținerea oaselor și a dinților puternici, sprijină funcția nervoasă și musculară și interacționează cu glanda paratiroidă pentru a ajuta la menținerea echilibrului hormonal al organismului. Un număr de factori afectează absorbția vitaminei D în tractul digestiv, ajutând organismul să acceseze vitamina D pe care trebuie să o funcționeze.

Video al zilei

Grăsimi dietetice

Un factor care reglementează absorbția vitaminei D este prezența grăsimii dietetice în tractul digestiv. Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi si se dizolva in grasimea din tractul digestiv. Atunci când corpul dumneavoastră absoarbe această grăsime, ea absoarbe, de asemenea, vitamina D dizolvată. Dacă suferiți de o problemă digestivă care împiedică capacitatea dumneavoastră de a absorbi grăsimea, vă confruntați, de asemenea, cu un risc crescut de deficit de vitamina D.

Enzime hepatice

Corpul dumneavoastră se bazează, de asemenea, pe funcționarea corectă a ficatului pentru a absorbi vitamina D și necesită prezența enzimelor hepatice pentru absorbția vitaminei D. Enzimele digestive produse și secretate de ficat ajuta la descompunerea moleculelor de grăsimi din alimentele pe care le consumați, prin ruperea grăsimilor în acizi grași, care sunt ușor absorbiți de tractul digestiv. Acest proces de digestie ajută de asemenea la eliberarea vitaminei D din alimente, astfel încât să poată fi absorbit împreună cu acizii grași. Persoanele cu funcție hepatică scăzută necesită uneori injecții cu vitamina D, deoarece acestea nu pot absorbi vitamina D

Absența inhibitorilor de absorbție

Unii compuși împiedică organismul să absoarbă în mod adecvat vitamina D, astfel încât absența acestor compuși promovează absorbția adecvată a vitaminei D. De exemplu, folosirea uleiului mineral ca tratament al constipatiei poate preveni absorbtia adecvata a vitaminei D, deoarece vitamina absoarbe in ulei, apoi devine spalata din corp. În plus, unele medicamente pentru scăderea în greutate, proiectate să încetinească absorbția de grăsimi alimentare, împiedică, de asemenea, absorbția de vitamina D, eventual conducând la o deficiență a vitaminei D.

Efectele unei absorbții ineficiente

Reducerea absorbției vitaminei D - datorită consumului insuficient de grăsimi alimentare, incapacității de a absorbi grăsimea sau tratamentului cu terapii care afectează absorbția vitaminei D - poate reprezenta un risc pentru sănătate. Corpul tau are nevoie de vitamina D pentru a ajuta la controlul metabolismului calciului, astfel ca un deficit de vitamina D poate altera nivelul de calciu al organismului. De-a lungul timpului, deficiența poate determina pierderea de calciu a oaselor, slăbirea și înmuierea țesutului osos și, eventual, creșterea riscului de osteoporoză. Dacă suferiți de o afecțiune care afectează absorbția vitaminei D, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibila utilizare a preparatelor de vitamina D pentru a preveni o deficiență.