Ce ingrediente ar trebui să căutați când cumpărați probiotice?

Probioticele sunt un grup de microorganisme prietenoase care sunt similare cu cele găsite în intestin. Consumul de alimente sau suplimente care conțin probiotice ajută la îmbunătățirea echilibrului bacteriilor prietenoase în sistemul digestiv, care îmbunătățește sănătatea imună, digestia și sinteza vitaminelor, mineralelor și acizilor grași esențiali. Dar când căutați să adăugați probiotice la dieta dvs., este important să căutați anumite ingrediente.

Videoclipul zilei

Lactobacilul

Lactobacilul este unul dintre cele mai frecvente probiotice găsite în alimente. Ar putea apărea, de asemenea, pe etichetă ca Acidophilus sau L. Acidophilus, sau ca Lactobacillus cu altă denumire de bacterii, cum ar fi Bulgaricus sau casei. Lactobacilul este prezentat ca un remediu pentru o serie de afecțiuni, inclusiv diaree, tulburări ale pielii, intoleranță la lactoză, colesterol ridicat, infecții de drojdie și infecții ale tractului urinar. Cu toate acestea, este cel mai eficient în tratarea diareei provocate de viruși și medicamente. Este, de asemenea, util în tratamentul infecțiilor cu drojdie.

Bifidobacterium

Bifidobacterium este un alt ingredient pe care îl puteți găsi pe eticheta unui probiotic. Bifidobacterium este un grup de microorganisme găsite în mod natural în sistemul digestiv, care poate fi, de asemenea, cultivat în afara corpului. Alte denumiri de ingrediente pentru Bifidobacterium includ B. Bifidum, Bifidus și B. Breve. Bifidobacterium se recomandă ca supliment la dieta dumneavoastră atunci când luați medicamente, cum ar fi antibioticele care pot scădea numărul acestor bacterii prietenoase în intestin. Este, de asemenea, utilizat pentru a preveni infecțiile intestinale și diareea cauzată de antibiotice.

Surse alimentare

Multe alimente conțin probiotice ca ingrediente pe etichetă, inclusiv cereale, bomboane, sucuri și biscuiți. Dar pentru a vă asigura că produsul alimentar conține cantități adecvate de microorganisme prietenoase, se recomandă să contactați direct compania, conform site-ului USProbiotics. org. Iaurturile, inclusiv iaurtul congelat, sunt o bună sursă de probiotice, dar doriți să vă asigurați că eticheta spune în mod clar "Live Active Cultures", care a fost dezvoltată de Asociația Națională pentru Iaurt pentru a ajuta consumatorii să distingă iaurturile care conțin microorganisme vii și cele care nu „t.