Care este diferența dintre D-alfa și Dl-alfa tocoferil acetat?
Cuprins:
- Video al zilei
- D-alfa-tocoferol
- Considerații
- Alocația dietetică recomandată pentru vitamina E sau alfa-tocoferol este de 15 miligrame sau de 22 de unități internaționale. Suplimentele cu vitamina E, în general, conțin 100 de unități internaționale la 1 000 de unități internaționale de alfa-tocoferol.Vitamina E este conținută în multe alimente, inclusiv floarea-soarelui, arahide, spanac, roșii, mango și ulei de soia.
Corpul tău este mai în măsură să folosească unele forme de vitamina E decât altele. În timp ce vitamina E apare în opt forme chimice naturale, doar o formă numită alfa-tocoferol îndeplinește cerințele umane. De aceea, recomandările alimentare pentru vitamina E se bazează exclusiv pe alfa-tocoferol. Alfa-tocoferolul vine în mai mult de o formă, incluzând acetat de tocoferol d-alfa și dl-alfa. Conținutul de vitamine E din suplimentele alimentare și alimente este listat pe etichete în unități internaționale.
->Video al zilei
D-alfa-tocoferol
Suplimentele care sunt fabricate din surse naturale în întregime conțin d-alfa-tocoferol. Acest lucru este denumit și RRR-alfa-tocoferol. D-alfa-tocoferolul este forma cea mai biodisponibilă de alfa-tocoferol, adică este tipul preferat de către corpul dumneavoastră și este mai bine absorbit și utilizat decât alte forme. Pentru a calcula cantitatea din acest formular care este biodisponibilă, utilizați următoarea formulă: numărul de unități internaționale de ori. 67 este egal cu miligramele care sunt biodisponibile. De exemplu, 100 de unități internaționale ori. 67 este de 67 miligrame.
Acetat
Atunci când vedeți cuvântul acetat la sfârșit, înseamnă că suplimentul dumneavoastră alfa-tocoferol este în formă de ester. Esterii sunt mai rezistenți la oxidare decât tocoferolii neseportați, extinderea duratei de depozitare a suplimentului. Biodisponibilitatea acestei forme de vitamina este egală cu forma alfa-tocoferol liberă.Considerații
Utilizați tocoferol d-alfa dacă vă suplimentezi atunci când sunteți însărcinată deoarece este transferat de la tine la copil de trei ori mai bine decât tocopherolul dl-alfa sintetic, recomandă "Factorul vitaminei E" de Andreas M. Papas. Cu toate acestea, discutați mai întâi despre suplimente cu medicul dumneavoastră. Consultați, de asemenea, medicul dumneavoastră cu privire la doza corectă în timpul sarcinii.
