Ce să mănânce când aveți o durere în gât

Boala gâtului este comună atât pentru adulți, cât și pentru copii. Deși par a se întâlni cel mai adesea în timpul iernii, oamenii pot să se îmbolnăvească de gât pe tot parcursul anului, ori de câte ori sunt bolnavi sau își folosesc prea mult vocea. Alte afecțiuni și tratamente medicale cum ar fi chimioterapia pentru cancer pot, de asemenea, provoca o persoană să aibă o durere în gât. Din fericire, anumite alimente pot ajuta la ameliorarea durerii și a iritației asociate cu dureri în gât.

Videoclipul zilei

Supa fierbinte

Oamenii care au o raceala sau gripa aleg adesea supa de pui de pui pentru a le face sa se simta mai bine. Supa caldă, inclusiv tăiței de pui, supa de linte, supă de fasole neagră și orice alt tip sănătos de supă pot ameliora durerea în gât. Clinica Mayo explică faptul că sarea, care se găsește în cele mai multe supe, în special în conservele de supe, poate de fapt alăpta în gât și reduce cantitatea de mucus din gât. Căldura unei supă caldă se poate simți bine și pe o durere în gât. În plus, Clinica Mayo vă recomandă să obțineți o mulțime de fluide atunci când aveți o durere în gât deoarece acestea sunt pierdute atunci când corpul dumneavoastră produce mucus. Bucurați-vă de un castron fierbinte de supă este o modalitate excelentă de a crește aportul de lichide.

Miere

Potrivit Clinicii Mayo, mierea ajută la ameliorarea durerilor gâtului prin acoperirea gâtului și ușurarea durerii. Puteți adăuga miere la ceai sau fulgi de ovăz, sau puteți mânca mâncare cu miere pentru a calma o durere în gât. De exemplu, baclava este un desert din Orientul Mijlociu realizat cu straturi de aluat de phylo, nuci și o mulțime de miere. Baklava este, de asemenea, de obicei moale și poate fi achiziționat chiar și fără piulițe sau cu piulițe în loc de bucăți de fructe cu coajă lemnoasă, ceea ce ar fi o alegere mai bună în cazul în care gâtul tău dureros implică răni deschise care pot fi ușor agitate de alimentele grele.

Iaurt

Iaurtul este o alegere bună pentru alimente atunci când aveți o durere în gât deoarece este rece și netedă. Societatea Americana pentru Cancer explica faptul ca persoanele cu dureri in gat ar trebui sa aleaga alimente proaste ca iaurtul, mai degraba decat alimentele acide cum ar fi portocalele sau spaghetele cu sos de rosii, care pot irita gatul. Iaurtul este, de asemenea, moale și alunecă ușor în gât. Pentru un beneficiu suplimentar, încercați să curățați un iaurt simplu cu 2 linguri. de miere.

Macaroane și brânzeturi

Macaroanele și brânza sunt un favorit din copilărie care poate ajuta la ameliorarea durerilor gâtului copiilor și adulților. Societatea Americană de Cancer recomandă alegerea macaroanelor și a brânzei atunci când aveți o durere în gât, deoarece este moale și blandă. Un alt beneficiu al macaroanelor și al brânzei este faptul că acestea conțin proteine, potrivit Societății Americane pentru Cancer, care poate crește nivelul de energie.

Inghetata

Societatea Americana de Cancer recomanda consumul de inghetata pentru a ajuta la administrarea unei dureri in gat, deoarece este moale, rece si cremoasa.O aromă simplă de înghețată, cum ar fi ciocolată sau vanilie, este probabil o alegere mai bună decât o aromă ca pralina de pecan, care poate avea bucăți mici de nuci. Bucăți ascuțite de nuci pot irita gâtul, dar textura netedă și rece a unei înghețate simple este întotdeauna o alegere bună pentru o durere în gât.