Zer proteic și păr regrowth

Este normal să pierzi aproximativ 50 până la 100 de fire de păr în fiecare zi, spune MayoClinic. com. Parul dvs. natural trece printr-un ciclu de creștere, odihnă și pierdere, cu noi toroane în creștere pentru a înlocui firele pierdute. Dar dacă observați că părul dvs. se încadrează excesiv sau se diluează considerabil, factorii alimentari ar putea fi la joacă. MayoClinic. com afirmă că deficiențele nutriționale pot provoca pierderea părului, în special insuficiența aportului de proteine. Proteina din zer, un supliment proteic popular, poate fi de ajutor în această situație.

Videoclipul zilei

Ce este proteina din zer?

Zerul este un tip de proteine ​​găsite în lapte. Corpul tau absoarbe proteina din zer mai bine decat orice alt tip de proteine, potrivit University of Illinois de la Urbana-Champaign McKinley Health Center. Din acest motiv, zerul este o proteină populară pentru pulberi, baruri și băuturi. Pudra de proteine ​​din zer este de asemenea disponibilă la multe supermarketuri, farmacii și magazine de sănătate; poate fi ușor amestecat în lapte, suc, smântână, fulgi de ovăz sau iaurt pentru a adăuga aproximativ 20 la 26 de grame de proteine ​​la băutură, masă sau gustare. Proteinele și barurile din proteine ​​din zer sunt comercializate ca gustări sau băuturi recuperate după antrenament și variază în conținutul lor de proteine. Verificați eticheta produsului pentru detalii.

Parul este in mare parte alcatuit din proteine, conform nutritionistilor Joannie Dobbs, Ph.D., CNS, si Alan Titchenal, Ph.D., CNS, de la Universitatea din Hawaii la Manoa. Aportul suficient de proteine, prin urmare, este esențial pentru a sprijini creșterea și regenerarea adecvată a părului. Universitatea Illinios de la centrul de sănătate McKinley Urbana-Champaign notează că recomandarea generală pentru consumul de proteine ​​este de 0,8 grame de proteine ​​pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Cu toate acestea, sportivii în formare ar putea avea nevoie de mai mult.

Siguranță și efecte secundare

Proteinele din zer sunt în general considerate sigure. Cu toate acestea, ca și în cazul altor suplimente, proteina din zer poate provoca efecte secundare adverse și interacțiuni problematice cu unele persoane. MayoClinic. com afirmă că proteina din zer poate determina scăderea nivelului de zahăr din sânge, scăderea tensiunii arteriale și creșterea sângerării la anumite persoane și ar trebui evitată dacă aveți o alergie la lapte, sunteți gravidă sau alăptați. Întotdeauna consultați un medic pentru aprobarea medicală înainte de a lua suplimentele din proteine ​​din zer.

Considerații

Pe lângă deficitul de proteine, există și alte cauze potențiale pentru pierderea părului și subțierea. Stresul extrem, hipotiroidismul, alte dezechilibre hormonale, boli sau intervenții chirurgicale, pierderea rapidă în greutate și alte deficiențe nutritive pot contribui, de asemenea, la pierderea anormală a părului. Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului și regrowth, consultați-vă medicul. Ar putea dori să efectueze teste pentru a exclude probleme precum tulburarea tiroidiană.Dacă pierderea părului dvs. este asociată cu deficiențe nutriționale, medicul dumneavoastră sau un dietetician înregistrat poate ajuta la determinarea modificărilor dietetice necesare.