Pe care Mușchii fac mașini de răsărit țintă?

O mașină de fitness cu canotaj permite un antrenament cu impact redus. Nu numai că oferă un antrenament cardiovascular intens, ci și pentru a viza și tonifica numeroși mușchi. Potrivit Colegiului American de Medicina Sportiva (ACSM), canotajul este un mod de antrenament care implica atat muschii superior cat si cel inferior. Un antrenament regulat de canotaj poate contribui la dezvoltarea rezistenței musculare și a rezistenței la unele dintre mușchii principali ai corpului.

Videoclipul zilei

Înapoi

Muschii din spate sunt în mare parte vizați de o mașină de veselie. Mai exact, mușchii trapezi, rhomboizi și latissimus dorsi. Trapezii și romboidele acționează împreună pentru a stabiliza și a retrage, sau a trage împreună, lamele umărului. Latissimus dorsi este un mușchi puternic care joacă un rol important în aducerea brațului într-o lovitură de putere, așa cum se vede în înot și în canotaj.

Arme

Regiunea brațului este utilizată extensiv în timpul jocului. Mușchii dvs. deltoid posterior sunt activi și lucrează împreună cu muschii din spate pentru a finaliza mișcarea de înclinare a corpului superior. Bicepsul și antebrațele sunt, de asemenea, vizate cu fiecare flexie a brațului.

Core

Dacă utilizați forma corectă în timp ce vânați, atunci miezul dvs. este angajat întreg antrenament. Mușchii abdominali sunt cruciale pentru mișcările puternice solicitate de mașina de pescuit și sunt, de asemenea, o componentă critică în coordonarea corpului superior și inferior pentru a finaliza mișcarea într-o mișcare fluidă.

picioare

Cvadricepsul și mușchiul picioarelor picioarelor se află în mișcare constantă în timpul antrenamentului de înot. Picioarele lucrează pentru a vă propulsa corpul înapoi în faza de tragere a mișcării. După un antrenament pe o mașină de veselie, puteți fi siguri că picioarele dvs. au fost bine utilizate.