Rețetă de amestecare pentru 10 minute

PREP

• 03 m
• COOK
• 07 m
• TOTAL

10 m

un amestec-prăjit în mai puțin de 10 minute.

INGREDIENTE

• serveste 1
• 3/4 cana pui de pui fiert
• 1/2 cana Broccoli, tocat
• 1/4 mediu ceapa alb
• > 0 ceasca de ciuperci felii
• 2 lingurite Extra Degustare de ulei de masline

DIRECȚII

1 Încălziți uleiul în tigaie. 2 Odată ce petrolul începe să se încălzească, adăugați broccoli, ceapă și ardei roșii. Lăsați bucătarul timp de 3 minute. Se amestecă legumele pentru a preveni lipirea în tigaie. 3 Apoi, adăugați pui și ciuperci gătite la amestecul de legume și continuați să le amestecați pentru a nu se lipi de părțile laterale ale bazinului. 4 Odata ce legumele au inmuiat si carnea sa incalzit, topul cu sosul la alegere (preamestecat din sos de sos de soia) si lasati sa mai gatiti timp de 1 minut, amestecand complet toate legumele / carnea. 5 Puteți servi cu orez brun prefiert sau orez minute.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

304 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 castron

13g Grăsime

10g Carbs

36g Proteină

% DV *
	Carbohidrați 10g
5%
Fibră dietetică 3g	Zaharuri 3g
Grăsimi saturate 1g	Colesterol 0mg
0% Proteina 36g	23%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE

4 Ingrediente Banane Clatite

RECEPTII

16 Snacks-uri care pot fi mancate noaptea

RECIPE

Umpleți-vă

RECEPȚI

Pudding NoCooking Vegan Ciocolată Neagră

RECEPȚI

Cum să faci aripi picante de conopidă

RECIPE

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu >