5 Sanatate de auto-verificari Fiecare tip ar trebui sa faceti

O multime poate avea loc între vizitele anuale la medic - mai ales că mai mult de jumătate dintre bărbați renunță la anuale examene fizice, potrivit Academiei Americane de Medici de Familie.

Videoclipul zilei

"Poți să te simți minunat, dar să ai numere ucigașe", spune Bruce B. Campbell, MD, specialist în sănătatea bărbaților la Clinica Lahey din Burlington, Massachusetts. "Killer" nu este un lucru bun în acest exemplu. De aceea este atât de important să faceți auto-examene regulate.

De la cap până în picioare, mici modificări pot fi stegulețe roșii ale unor afecțiuni medicale grave - cele care trebuie luate de la medicul dumneavoastră cât de repede posibil.

Iată cele mai surprinzătoare (și ușor și rapid) verificări de sine pentru a face parte din rutina dvs. de dimineață.

1. Verificați-vă părul

->

Parul care se retrage se deosebește (noi jurăm!), Dar dacă părul iese în stomac, ar putea fi datorat stresului. Fotografia de credit: Richard Drury / Stone / Getty Images

Uitați-vă la părul tău.

DACA VEDEȚI: părul tău căzând în pete.

S-ar putea spune: În timp ce o linie de păr care se retrage este doar o chestie de natură (îmi pare rău!), Părul tău care iese în stomac ar putea fi stresul să-și distrugă propriul dezastru, spune Campbell. Hormonii de stres pot determina celule albe din sânge să atace foliculii de păr, punând firele în mod fără creștere.

Mai mult, atunci când creșterea părului este oprită, acesta poate ieși cu ușurință în aglomerări atunci când pieptănatul sau dușul. În timp ce este enervant, acest lucru este într-adevăr doar un simptom al unei probleme mai mari, deoarece stresul cronic poate crește riscul de tot, de la bolile cardiace până la afectarea memoriei, spune Campbell.

CUM SĂ URMEAZĂ: Înțelegeți că "stresul" nu este un lucru singur. Este o reacție - reacția dvs. la factorii de viață din afara. Dacă reacționați negativ, vă simțiți "stres. "Discutați cu medicul sau psihiatrul despre tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice și meditația. Dacă aveți o tulburare de anxietate, acești profesioniști pot să-l prezinte și să prescrie medicamente pentru a ajuta la eliminarea marginii.

Și în timp ce bateți-vă obiceiul de stres vă va ajuta să vă dezvoltați părul, puteți accelera lucrurile prin a obține o mulțime de nutrienți sănătoși ai părului, cum ar fi fierul, acizii grași omega-3 și vitamina B12. Broccoli și somon sunt ambele pariuri destul de bune pentru un cap întreg de păr.

2. Verifică-ți sanii (da, băieți, ai!)

->

Aceasta este o chestie serioasă, dar nu trebuie să te distrezi de un zid alb despre asta. Îl înțelegem, îi numiți pecs! Fotografia de credit: Jim Jordan Fotografia / Alegerea fotografului / Getty Images

Aruncati o privire la sânii dvs., erați pecs.

DACĂ VEDEȚI: Unul crește mai mult decât celălalt sau se înrăutățește sau uneori inegal.

S-ar putea să-l înțelegem: Îl înțelegem, îi numiți pecs. Dar ele încă conțin țesut mamar, ceea ce înseamnă că ele se pot dezvolta - ați ghicit-o - cancer de sân.

În timp ce numai aproximativ 2, 140 de cazuri de cancer de sân de sex masculin sunt diagnosticate anual, examenele de sân de la sân sunt o idee bună, deoarece bărbații nu primesc rutină mamografii. "Cancerul de sân la bărbați este, de obicei, diagnosticat la un stadiu ulterior, și asta pentru că îl ignorăm", spune Campbell.

Aproximativ o dată pe lună, în timpul spălării dușului, căutați orice modificare a dimensiunii sânilor dvs., simțiți-vă pentru bucăți (inclusiv în jurul gropilor) și arătați orice schimbare a culorii sau formei sfârcuri.

CUM SĂ UTILIZAȚI: Vedeți medicul dumneavoastră pentru un examen. Dacă ceva pare suspicios, el sau ea poate comanda o mamografie sau un ultrasunete pentru a arunca o privire la ceea ce se întâmplă sub piele. Și în timp ce cancerul de sân este în mintea ta, uită-te la arborele genealogic. Aproximativ unul din cinci bărbați care dezvoltă cancer au o istorie familială apropiată, potrivit Societății Americane pentru Cancer.

3. Verificați fluxul dvs.

->

De ce tipul ăsta face un dans ciudat în camera bărbaților? Avea probleme la zero când își verifică fluxul. În plus, el este doar GUY. Fotografia de credit: epicurean / Vetta / Getty Images

Plătește puțină atenție data viitoare când faci pipi.

DACA AU: Tulburări de urinare.

S-ar putea spune: Nu mai bateți timiditatea vezicii. Problemele legate de baie ar putea fi cauzate de o glandă de prostată mărită, care ar putea fi un semn de cancer, spune Campbell. Cum? Iată o lecție de anatomie rapidă: Glanda prostatică înconjoară partea superioară a uretrei masculine, astfel încât, dacă se umflă sau se dezvoltă o creștere, poate fi ușor tăiată fluxul de urină, ceea ce face mai dificilă începerea, oprirea sau menținerea unui flux constant.

CUM SĂ URMEAZĂ: Este timpul pentru un examen de prostată. Un barbat din sase ani va primi cancer de prostata in timpul vietii sale, in functie de Societatea Americana de Cancer. Și întrucât unul din 36 de oameni va muri de boală, diagnosticul precoce este critic.

Dar înainte de a vă sperie, amintiți-vă: O prostată mărită nu înseamnă că aveți neapărat cancer. În timp ce cauza extinderii benigne a prostatei nu este cunoscută, mulți bărbați cu vârsta peste 40 de ani suferă de această afecțiune, potrivit Institutului Național de Sănătate.

Un examen digital rectal sau un test de sânge poate determina dacă trebuie să mergeți cu o biopsie.

4. Verificați-vă gura

->

Dacă îți poți deschide gura pentru a prinde popcorn în ea, poți să-ți deschizi gura pentru ao verifica rapid în oglindă. Fotografie de credit: Peter O'Toole / Moment / Getty Images

Deschideți și priviți într-o oglindă.

DACA VEDEȚI: O nouă inflamație sau înghițire care nu dispare.

S-ar putea să nu-i spui: nu-l creteți ca pe o chinuitoare dureroasă durere. O durere sau buzunare pe gingii, limba, gâtul sau buzele care nu se îndepărtează ar putea fi canceroase.

Aproximativ 40, 250 de persoane - majoritatea dintre care vor fi barbati - vor primi cancer oral in acest an, potrivit Societatii Americane de Cancer.Cercetările arată că cancerul oral este de două ori mai frecvent la bărbați decât la femei, posibil datorită infecțiilor cauzate de cancer, care nu pot fi testate la bărbați.

CUM SĂ UTILIZAȚI: Apelați medicul sau medicul dentist pentru a vă examina. Dacă el sau ea vede sau simte ceva suspect, testele suplimentare utilizând un colorant special, o lumină sau o pensulă în celulele biopsiei (nu vă faceți griji, este relativ nedureroasă) vă pot ajuta să identificați exact ce anomalie este.

5. Verifică-ți talia

->

Este talia ta mai mare de 37 centimetri? Umiditatea burta creste riscul de diabet si boli de inima. Photo Credit: OJO Images / OJO Imagini / Getty Images

Luați o bandă de măsurare și împachetați-o în jurul tălpii dvs. la butonul buric.

Dacă vedeți: O circumferință de peste 37 de centimetri.

S-ar putea să spui: Știi ce spun ei: talie mare, pantaloni mari. Și posibil diabet și boli cardiovasculare. "Grosimea buricilor se comporta ca o fabrica, unde 24 de ore pe zi, 7 zile lucreaza la producerea de sucuri inflamatorii care pot creste riscul de diabet si boli de inima", spune Campbell.

Mai mult de unul din trei bărbați au o formă de boală cardiacă și 11,8% dintre bărbații cu vîrsta peste 20 de ani au diabet și excesul de greutate este principalul factor de risc pentru ambele. Pentru a obține cele mai exacte rezultate, utilizați o bandă de măsurare sau o șir de cârpe și o înfășurați în jurul taliei chiar deasupra butonului buric. Și faceți-vă o favoare - nu înșelați.

CUM SĂ URMEAZĂ: Slim down! Reducerea mărimii taliei vă poate reduce semnificativ șansele de a dezvolta boli de inimă și diabet zaharat, spune Campbell.

De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice alt factor de risc pe care îl aveți, chiar dacă par să nu aveți simptome. Jumatate dintre barbatii care mor deodata de la boli cardiace coronariene nu au simptome, potrivit American Heart Association.