6 Moduri de a evita cramperea în timpul unui maraton
Cuprins:
Crampingul în timpul unui maraton este adesea rezultatul epuizării sodiului. Exercitarea mai mult de 3 ore vă pune în pericol, nu numai pentru crampe musculare, ci și alte probleme grave. Folosind sare de masă înainte de orice alergări lungi vă poate ajuta să preveniți crampele piciorului. Băuturile sport sau pachetele de gel conțin, de asemenea, un amestec de sodiu. A lua o gustare sarata, ca covrigei, poate ajuta la prevenirea crampe musculare.
Videoclipul zilei
Crampingul în timpul unui maraton este adesea rezultatul epuizării sodiului. Exercitarea mai mult de 3 ore vă pune în pericol, nu numai pentru crampe musculare, ci și alte probleme grave. Folosind sare de masă înainte de orice alergări lungi vă poate ajuta să preveniți crampele piciorului. Băuturile sport sau pachetele de gel conțin, de asemenea, un amestec de sodiu. A lua o gustare sarata, ca covrigei, poate ajuta la prevenirea crampe musculare.
