Acnee și carbohidrați

Acneea este cea mai frecventă asociată cu anii adolescenți, dar mulți oameni ajung acnee la vârsta adultă. Școala anterioară de gândire a declarat că dieta nu a avut nicio influență asupra acneei, dar cercetările emergente sugerează că carbohidrații rafinați pot juca un rol. Ajustarea dieta dvs. pentru a controla aportul de carbohidrați rafinat poate oferi ajutor pentru unii oameni. Carbohidrații rafinați sunt procesați și absorbiți rapid în sânge, ceea ce determină insulina - un hormon de scădere a glicemiei - să spice.

Video al zilei

Carbohidratii rafinat contribuie la acnee

Cercetatorii de la Universitatea de Stat din New York Downstate Medical Center din Brooklyn, New York, spun ca si-au confirmat suspiciunea ca rafinat carbohidrații sunt un dietă care contribuie la acnee. Ei au revizuit studiile controlate de cazuri gasite in baza de date PubMed pentru o legatura intre aportul de carbohidrati rafinat si severitatea acneei. Echipa gasita mananca o dieta bogata in carbohidrati rafinat creste severitatea acneei, potrivit studiului. Rezultatele au fost publicate în ediția din aprilie 2014 a "Journal of Drugs in Dermatology."

Indicele glicemic se referă la măsurarea cât de rapidă a unui glucid crește insulina. Există dovezi care susțin ideea de a restricționa carbohidrații cu conținut ridicat de glicemici, potrivit unui comunicat al Academiei de Dermatologie din februarie 2013. Cercetarile efectuate pe masculi au descoperit ca trecerea la o dieta cu glicemie scazuta imbunatateste semnificativ acneea, potrivit raportului. Autorul ia act de faptul că participanții au pierdut și greutate, ceea ce înseamnă că dieta cu conținut scăzut de glicemie poate să nu fi jucat singurul rol în rezultate.

Cum carbohidratii influenteaza acneea

Cercetarile sunt in curs de desfasurare si oamenii de stiinta nu au reusit sa stabileasca exact de ce mananca o dieta bogata in alimente bogate in glicemie agraveaza acneea. Alimentele bogate în GI par să aibă un efect de domino, declanșând hormoni de creștere și hormoni sexuali, care pot agrava acneea, potrivit expertului Academiei Americane de Dermatologie, Whitney Bowe. O dieta cu carbohidrati limitat stabilizeaza hormonii care provoaca anomalii, conform lui Bowe. Acest lucru poate explica de ce severitatea acneei se îmbunătățește în cazul unei diete controlate cu carbohidrați.

Sfaturi despre dietă și acnee

Discutați cu dermatologul dvs. dacă credeți că modificarea dietei vă poate ajuta să vă acnee. Păstrați un jurnal de produse alimentare pentru a vă ajuta să stabiliți dacă alimentele din dieta dvs. pot fi factori care contribuie. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți să testați o dietă cu conținut scăzut de glicemie pentru a vedea dacă are vreun beneficiu pe acnee. Această dietă restrânge alimentele bogate în glicemie, cum ar fi pâinea albă, pastele albe și orezul alb. Nu așteptați rezultate peste noapte; poate dura până la 12 săptămâni înainte de a putea determina o legătură posibilă, potrivit lui Bowe.