Rețetă Veggan Soft Tacos de-a lungul întregii zile
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 4
- 438 calorii pe servire
- 16g Grăsimi
- 19g Proteine
- RECIPE
- 10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
- Cum sa faci aripi condimentate
- PREP
- 12 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 15 m
o umplutură vegetariană bogată în fibre bogată în fibre, care include fasole neagră, pico de gallo și avocado. Punctul culminant va fi ouăle comfortabile de cilantru. Nu este nevoie de brânză sau smântână!
Ingrediente
serveste 4
- 15 oz Fasole neagra
- 1 cana Pico de Gallo
- 1 fruct fara avocado, > 1/4 linguriță Coriandru subțire
- 1/4 linguriță Sare
- 2 lingurițe ulei, avocado
- 5 oală de ouă mari
- 1/4 cană proaspătă
- DIRECȚII
- 1 Într-un castron mediu amestecați fasole și pico de gallo. Pus deoparte. 2 Coji, găurești și zarulează avocado. Într-un castron mic, amestecați împreună avocado, suc de lămâie, coriandru și 1/8 linguriță de sare până când este cremoasă. 3 Încălziți ulei de avocado (sau ulei de măsline) într-o tigaie mare sau alt tigaie rezistentă la băț peste medie-joasă. Adăugați ouă și 1/8 linguriță de sare și amestecați ușor până ce nu mai fugiți, aproximativ 3 minute. Se amestecă în cilantru. 4 Împrăștiați amestecul de avocado în centrul fiecărui tortilla de porumb (sau tortilla de cereale integrale de alegere). Scurgeți amestecul de fasole de lichid în exces, apoi topiți tortilla cu amestec de fasole și ouă amestecate. Rabată și servi. 5 Note: 6 Această rețetă a folosit tortilla de porumb moale. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
438 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 2 tacos16g Grăsimi
54g Carbs19g Proteine
- Carbohidrați 54g
- 27%
| Fibră dietetică 11g | |
| Zahăr 0g | |
| Greutate saturată 3g | |
| Colesterol 244mg | 81% |
| Proteina 19g | 12% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI | Pudding Nocturn Vegan Ciocolată Neagră |
| RECEPȚI |
