Alternative pentru cerealele fortificate cu orez

Pentru mulți copii, cerealele din orez fortificat cu fier reprezintă prima introducere în produsele alimentare solide. Un motiv important pentru acest lucru este că cerealele fortificate cu fier ajută la reducerea șanselor de deficit de fier, deoarece depozitele de fier încep să se epuizeze în același timp când un copil începe să mănânce alimente solide. Cu toate acestea, există o mulțime de alte opțiuni de luat în considerare care pot ușura drumul copilului dumneavoastră în solide, fără a risca un deficit de fier. Vorbiți cu pediatrul copilului dvs. pentru a determina cele mai bune alimente pentru nevoile copilului dumneavoastră.

Video al zilei

Laptele și formulele de lapte

Dacă bebelușul tău este hrănit cu formula și primește încă 24 - 36 de uncii de formula fortificată cu fier pe zi, fier în dieta sa, astfel încât să puteți să-l începeți cu orice fel de alimente solide adecvate vârstei care vă place. De asemenea, laptele matern conține suficientă fier pentru a susține un copil exclusiv alăptat de sân, astfel încât dacă copilul dumneavoastră este în continuare alăptat în primul rând alăptat, el poate obține suficientă fier din laptele dumneavoastră. Pe măsură ce creșteți nivelul de substanțe solide și reduceți cantitatea de lapte matern sau formulă, va trebui să adăugați alimente bogate în fier în alimentația copilului dumneavoastră.

Carne și ouă

Unii părinți încep un copil direct pe alimente întregi sau pure, sărind peste cerealele copilului în întregime. Carnea și păsările de curte sunt surse excelente de fier și pot fi purtate pentru a se potrivi cu capacitatea de hrănire a unui copil fără dinți. Gălbenușurile de ou sunt o altă sursă bună de fier și sunt ușor de spălat cu o furculiță când sunt fierte tare.

Legume și fructe

O mulțime de legume și fructe au fier și sunt potrivite pentru copii. Pătrunjelul de cartofi dulci este o legumă de fier ridicat, care este frecvent servită ca o primă mâncare pentru bebeluși. Broccoli, spanacul, șofranul și sparanghelul conțin și fier și pot fi gătite și puse împreună cu o cantitate mică de orez. Fructele uscate nu sunt de obicei sigure pentru un bebeluș când sunt servite întregi pentru că sunt un pericol de sufocare, dar puteți să aveți prune prăjite cu piure sau caise cu orez brun și o cantitate mică de melasă pentru un aliment de casă pentru copii, cu o cantitate mare de fier. Dacă consumul de fier al bebelușului dvs. provine de la fructe și legume, asigurați-vă că includeți și alimente bogate în vitamina C în dieta sa, deoarece vitamina C ajută organismul să absoarbă mai bine fierul pe bază de plante.

Suplimente

Suplimentele de fier sunt o altă opțiune pentru copiii care nu pot obține suficient fier, dar sunt rareori necesari pentru sugari sănătoși pe termen lung. Dacă copilul are un supliment de fier când nu are nevoie de el, poate crește nivelurile de fier la un nivel periculos, deci da suplimente de fier numai dacă medicul copilului le-a prescris.