Yoga antigravitate pentru a pierde in greutate

Yoga antigravității este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și poate fi la fel de blândă sau viguroasă pe cât doriți în orice zi. Antigravita yoga se face în mod normal, folosind o leagăn de yoga, pe care le puteți seta cu ușurință acasă sau într-o sală de gimnastică. Yoga antigravitate vă permite să pierdeți greutatea provocând să vă folosiți mușchii în timp ce vă aflați în aer, completând câteva poziții de yoga sau o serie de poziții la un moment dat. Antigravitatea yoga poate ajuta la construirea musculaturii slabe, tonifiate, care poate înlocui grăsimea corporală pe care o ardeți în timp ce practicați.

Video al zilei

Caracteristici

Antigravitatea sau yoga aeriene se face într-un leagăn de yoga, care este de obicei fabricat din materialele folosite în hamacuri. Materialul este ușor elastic, iar cele mai multe leagăne de yoga vin cu căptușeală pentru partea inferioară a spatelui când stați sau inversați în leagăn. Yoga antigravitate care vă sprijină prin diverse posibile posibile yoga provoacă de la o varietate de discipline de pierdere în greutate, inclusiv yoga, Pilates, gimnastică și arte aeriană. Leaganul vă sprijină în pozițiile dvs. de yoga, astfel încât să alegeți cât de reprehensivă sau provocatoare este practica dumneavoastră. Puteți face secvențe pline de yoga, cum ar fi salutările de soare, sau puteți alege și alege poziții unice, cum ar fi inversii, pentru a le experimenta beneficiile și pentru a pierde în greutate.

Avantaje

Yoga antigravita este cea mai buna metoda pentru a practica inversiunile sustinute si pentru a-ti construi si creste puterea de baza. Veți câștiga flexibilitate și mai multă forță prin corpul superior și inferior. Dacă alegeți o practică mai viguroasă, veți arde mai multe calorii și grăsimi în timpul antrenamentului dvs., ducând astfel la mai multă pierdere în greutate, deoarece mușchiul începe să înlocuiască excesul de grăsime. Un alt beneficiu al yoga-ului antigravitate este o creștere a conștientizării corpului, care vă va ajuta să păstrați forma mai bună în timp ce practicați yoga antică și alte exerciții pentru a pierde în greutate.

Considerații

Deși yoga antigravită este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, nu este pentru toată lumea. Potrivit AntiGravityYoga. com, contraindicații pentru yoga aeriană includ sarcina, glaucomul, intervenția chirurgicală recentă, bolile de inimă, tensiunea arterială foarte ridicată sau scăzută, vertijul ușor de apărut, osteoporoza / slăbiciunea osoasă, leziunea recenta a capului, scleroza cerebrală, tendința de leșin, sindromul de tunel carpian,, sinuzită sau hernie rece, hernie hiatală, hernie disc sau boală discogenică acută, accident vascular cerebral recent, șolduri artificiale și radiculită inflamația rădăcinii nervoase în coloanei vertebrale. De asemenea, trebuie să vă abțineți de la yoga antigravită dacă ați suferit spasme musculare severe sau ați injectat botox în șase ore de la practică.

Istoria

Yoga antigravita poate fi cel mai usor urmarita la un stil creat de renumitul yoghin indian BKS Iynegar. Iyengar ar folosi frânghii atașate de brațe într-un zid pentru a practica poziții în timp ce erau suspendate în aer.Antigravita yoga este destul de nouă și majoritatea rădăcinilor sale sunt asociate cu practica Iyengar pe bază de frânghii. Iyengar yoga este, de asemenea, cunoscut pentru accentul pus pe forma și alinierea corpului și, cel mai important, asupra coloanei vertebrale.