Reteta de salata de pui asiatic Stir-Fry

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Și pentru că această slabă izbucnește cu varză, conține cantități mari de vitamine K, C și B-6. Glucozinolaturile din varză pot ajuta, de asemenea, să prevină anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerele de colon și de prostată.

INGREDIENTE

Serveste 4

• 2 lingurite Suc de tei
• 1 lingurita ulei de susan, toastat, nerafinat
• 1 lingura Tamari Soia Soia
• 1 lingurita Nectar de nuca de cocos < Amestec
• 10 oz Piept de pui organic
• 1/4 lingurita Sare de mare
• 1 lingura Ulei de arahide
• 1 piper verde rosu
• 4 cana Arahide, valencia, prăjită cu ulei, cu sare
• 3 linguri Frunze proaspete de Cilantro
• DIRECȚII

1 Într-o ceașcă de măsurare lichidă, amestecați împreună suc de lămâie, ulei de susan, sos de soia și nectar de cocos (sau miere). Pus deoparte. 2 Adăugați amestecul de coleslaw (varză verde mărunțită și morcovi) într-un bol de servire. Pus deoparte. 3 Puneti carnea de pui in benzi subtiri; se presara cu sarea. 4 Ulei de arahide de căldură (sau ulei de struguri) într-o tigaie mare rezistente la băț sau wok peste înălțime. Adăugați carnea de pui, ardei gras și ceapa și amestecați-pui până când puiul este bine făcut, aproximativ 4 minute. 5 Top coleslaw se amestecă cu prăjitură. Se presara cu vinaigret de var de susan, arahide și cilantro. 6 Se aruncă să se servească în timp ce amestecul se prăjește. Dacă doriți, serviți cu gochujang sau alt sos fierbinte pe partea laterală. 7 PC: Jackie Newgent

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

267 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 2 cani

15g Grăsime

11g Carbs

22g Proteină

% DV *

Carbohidrați 11g
5%	Fibră dietetică 3g
Zaharuri 7g
	Sare 2g
Colesterol 34mg	11%
Proteine ​​22g	14%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
	RECEPTE
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECIPE

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

4 -Ingredient Banana Clatite

RECEPTE

Pudding NoCook Vegan Ciocolata Neagra

Retete

10 Mic dejun Carb-Low care te va umple

Retete

Cum sa faci aripi condimentate >