Sparanghel Reteta de Salata Tofu

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

cină opțiune.

Ingrediente

serveste 1

• 2 linguri de sparanghel
• 2 cani de salata romana tocate
• 1 castravete
• 1/2 cană de fasole albă conservată
• 1 lingură de cașerină
• 3 linguri ulei de nuci
• 1 oțet de vin alb
• 1 sare și piper
• DIRECȚII

1 Sparanghel abur. 2 Combinați toate ingredientele într-un castron, cu excepția oțetului, a sării și a piperului. 3 Într-un castron mic, amestecați uleiul de nucă cu oțet, sare și piper; arunca cu salata.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

476 CALORII ÎN PERIOADĂ

Dimensiune de servire: 1 salată

20g Grăsimi

48g Carbs

30%

Grăsimi saturate 2g

Colesterol 0mg

0%
Sodiu 307mg	12%
Carbohidrați 48g
23%	Proteină 26g
17%	* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI
RECEPȚI
Cum să faci aripi picante
Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Recomandari

Obsedat cu

RECIPIILE

10 Micul dejun cu carbohidrati care te va umple

RECEPTII

Puddingul de ciocolata neagre Vegan