Dieta cu ulei de avocado
Cuprins:
Dietele bogate în ulei de avocado sunt uneori recomandate pacienților care suferă de osteoartrita genunchiului. Ca și uleiul de măsline, uleiul de avocado oferă o varietate de minerale și substanțe nutritive și poate oferi beneficii pentru sănătate atunci când este administrat în doze de 600 miligrame pe zi. Pacienții care urmează o dietă de ulei de avocado sunt încurajați să mențină un aport constant de cereale integrale, frunze verzi și proteine slabe pentru a menține o cantitate constantă de 2 000 de calorii pe zi. Pentru cele mai bune rezultate, discutați cu medicul despre cele mai bune tipuri și preparate de ulei de avocado pentru starea dumneavoastră.
Video al zilei
Definiție
Dieta cu ulei de avocado înlocuiește uleiurile de gătit tradiționale, cum ar fi ulei de măsline, susan, arahide, canola sau vegetale, cu ulei de avocado. Potrivit Drogurilor. com, uleiul de avocado a fost legat de reducerea colesterolului și a profilurilor lipidice îmbunătățite la unele persoane și poate reduce simptomele osteoartritei. Uleiul de avocado este fabricat din pasta de fructe de avocado, care este compusă până la 40% din uleiurile grase. Un tip de acid gras mononesaturate, numit acid oleic, se gaseste in aprovizionarea abundenta a uleiului de avocado. În funcție de recomandarea medicului dumneavoastră, poate fi necesar să luați diferite doze de ulei de avocado în formă lichidă sau sub formă de comprimate pe parcursul zilei.
Măsurarea consumului dvs.
Ca toate uleiurile, uleiul de avocado poate crea un efect laxativ dacă este luat în exces. Pilulele și suplimentele care conțin ulei de avocado sunt în general recomandate în doze de 300 până la 600 de miligrame pe zi pentru osteoartrita genunchiului. În plus, puteți bea și o linguriță de avocado o dată pe zi, sau o puteți folosi ca agent de aromatizare pentru salate, supe, mâncăruri de orez și alte mese. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doza ideală recomandată de ulei de avocado pentru starea dumneavoastră și încercați să măsurați aportul dumneavoastră pentru a evita luarea în exces.Preocupări privind siguranța
Evitați orice regim de detoxifiere care vă sfătuiește să repede sau să consumați numai ulei de avocado. Pentru a menține un metabolism activ, corpul dumneavoastră necesită un aport regulat de alimente.Postarea sau reducerea drastică a aportului caloric sub dieta zilnică recomandată de 2.000 de calorii poate avea un efect negativ asupra ratei metabolice bazale sau a numărului de calorii pe care le ardeți automat. În timp ce dozele zilnice de ulei de avocado sunt în general considerate sigure, versiunile mai stricte ale dietei ar trebui să fie încercate numai sub supravegherea medicului.
