Avocado Bowl Smoothie cu migdale și menta Rețetă

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 08 m

până la prânz. Rețetă prin amabilitatea lui Jackie Newgent, RDN.

Ingrediente

servesc 2

• 1 porumb Avocado
• 1 portie Rana Banana
• 2/3 cana lapte de migdale neindulcit
• 1 1/2 linguriță Suc de lămâie pură
• 1/4 cană de migdale crude
• 1 linguriță de lămâie
• DIRECȚII

1 Adăugați avocado, banana, lapte de migdale, spanac, 2 linguri de mentă și suc de lamaie într-un blender. Acoperiți și piure până la catifea netedă, aproximativ 2 minute. 2 Se toarnă în două boluri. Acoperiti bine si frig peste noapte - sau se bucura imediat. (Sugestie: Dacă pregătiți în prealabil, acoperiți mai întâi vasul cu o bucată de hârtie de pergament nealbit direct pe bucățile de parfumare pentru a preveni rumenirea normală.) 3 Când sunteți gata să mănânceți, presați cu migdale (de preferință toastă), rămânând 1 lingură menta, si lamaie. 4 Credit foto: Jackie Newgent, RDN.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

295 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 cană

20g Grăsime

23g Carbs

7g Proteină

% DV *

Carbohidrați 23g
11%	Fibră dietetică 6g
Zaharuri 11g
Grăsimi saturate 2g	Colesterol 0mg
0% Proteine ​​7g	4%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE	10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
RECIPE

Cum sa faci aripi picante

RECEPTE

Pudding de ciocolata

Retete

4-Ingrediente Banane Clatite

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECEPTE

16 Snacks-uri >