Rețete de pui cu coajă de pui

Cuprins:

Ingrediente
serveste 5
1 Cuptorul se încălzește la 400 grade Fahrenheit. 2 Se taie pieptul de pui in bucati apoi se arunca in blender cu sare si piper si puls de 5-8 ori pana la tocat, dar nu pasta. 3 Formați pieptul de pui tocit în aproximativ 20-25 de bile de dimensiuni egale pe o tavă de foaie care a fost ușor dulce cu 1 făină de lingură de tapioca. Folosiți o sită pentru a acoperi ușor toate laturile bilelor, apoi apăsați ușor o altă placă de foi pe partea superioară a bilelor cu o presiune egală. 4 Se amestecă 5 linguri făină, sare, piper, ouă și apă. 5 Pătrundeți partea inferioară a panoului cu o jumătate de ulei de nucă de cocos. 6 Îndepărtați nuggeturile din aluat și apoi le așezați pe tava, împrăștiindu-le uniform cu cât mai mult spațiu între ele. 7 Coaceți în cuptor timp de 6 minute, răsturnați și coaceți încă 8 minute. 8 Răciți timp de 3 minute apoi serviți cu un condiment la alegere. 9 PC: Arthur Bovino
220 calorii pe servire
12g Grăsimi
RECIPIILE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

PREP
40 m

COOK
14 m
TOTAL
54 m

ele sunt nesănătoase și incompatibile cu dieta Paleo. Dar nu este cazul versiunii noastre. Facem reteta noastra cu piept de pui prafuit cu praf de tapioca si intr-o pasta de oua. Pur și simplu crocându-le în cuptor timp de aproximativ 14 minute, și voila - nuggets de pui puteți mânca de fapt!

Ingrediente

serveste 5

1 lb Sare Kosher
1/4 lingurita Pepper negru
6 linguri Pure Tapioca Față de grâu și grâu liber
2 ou întreg întreg
1 lingură Apă, robinet, băut
3 linguri ulei de nucă de cocos
DIRECȚII

1 Cuptorul se încălzește la 400 grade Fahrenheit. 2 Se taie pieptul de pui in bucati apoi se arunca in blender cu sare si piper si puls de 5-8 ori pana la tocat, dar nu pasta. 3 Formați pieptul de pui tocit în aproximativ 20-25 de bile de dimensiuni egale pe o tavă de foaie care a fost ușor dulce cu 1 făină de lingură de tapioca. Folosiți o sită pentru a acoperi ușor toate laturile bilelor, apoi apăsați ușor o altă placă de foi pe partea superioară a bilelor cu o presiune egală. 4 Se amestecă 5 linguri făină, sare, piper, ouă și apă. 5 Pătrundeți partea inferioară a panoului cu o jumătate de ulei de nucă de cocos. 6 Îndepărtați nuggeturile din aluat și apoi le așezați pe tava, împrăștiindu-le uniform cu cât mai mult spațiu între ele. 7 Coaceți în cuptor timp de 6 minute, răsturnați și coaceți încă 8 minute. 8 Răciți timp de 3 minute apoi serviți cu un condiment la alegere. 9 PC: Arthur Bovino

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

220 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 5 nuggeturi

12g Grăsimi

8g Carbs
19g Proteine
% DV *

Sare 8g
Colesterol 118mg	39%
Sodiu 307mg
12%	Proteina 19g
12%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPE
10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple	RECEPTI
16 Snacks-uri care pot fi mancate noaptea

Ingrediente Banana Clatite

RECIPIILE

Pudding-ul NoCook Vegan Ciocolata Neagra

RECIPE

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECEPTII