Ouăle coapte în Rețete de Peppers Reteta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 22 m < TOTAL
• 32 m
• Aceste cupe de piper drăguț oferă o modalitate minunată de a vă bucura de ouă. Cuprindeți-l cu un portocaliu - secționate sau stoarse - și această masă asigură o vitamină C cu o valoare de peste o zi.

INGREDIENTE

SERVERE 1

2 piper verde mare

• 1 lingură de ulei de măsline extra virgin
• 1/8 linguriță de sare de mare
• 2 porții Gustare liberă Ouă de mare brună
• 1 ardei gras negru măcinat
• 2 linguri Basil, proaspătă
• 1/4 linguriță
• DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la 425 ° F. Tăiați ardeii în jumătate în cruce, creând o ceașcă de ardei de 1 1/2 inci. (SFAT: Folosiți ardei roșu și roșu.) Scoateți eventualele semințe și tăiați cu atenție coaste, dacă este necesar. Tăiați sau periați interiorul ceștilor cu ulei și presărați cu un vârf de sare. (Notă: păstrați topurile de ardei gras pentru o utilizare ulterioară, cum ar fi tocat în salată Lemony White Bean și Baby Arugula Salad.) 2 Așezați cupele de piper pe o tigaie mică. Spargeți 1 ou în fiecare ceașcă de piper. Presați piperul și sarea rămasă. Coaceți până când albușurile de ou sunt doar ferme, aproximativ 22 de minute. 3 Sprângeți cu busuiocul și coaja de lamaie. Bucurați-vă cu un portocaliu - curățat și secționat sau proaspăt sucit. 4 credit fotografie: jackie newgent

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

308 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 2 ardei și portocaliu

15g Grăsime

27g Carbs

16g Proteină

% DV *

22%

Grăsimi saturate 5g
Colesterol 0mg	0%
Sodiu 356mg
14%	Carbohidrați 27g
13%	Proteină 16g
10%	* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECEPTE

Ingrediente Banana Clatite

Retete

10 Mic dejun cu carbohidrati slabi care te vor umple

Retete

Retete

>