Cartofi dulci cu guacamole
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 2
- 1 Preîncălziți cuptorul la 400 grade Fahrenheit. 2 Dupa spalare trageti pielea de cartofi dulci cu o furculita de 6 pana la 7 ori. 3 Coaceți cartofii dulci pe o foaie de coacere timp de 45 până la 60 de minute, până când carnea este4 delicată. 5 Amestecați avocado, roșii, cilantru, ceapă roșie, suc de lămâie și sare și piper într-un vas de amestecare și lăsați-l deoparte. 7 Împărțiți cartofii dulci în jumătate în lungime și top fiecare cu ¼ ceașcă din amestecul de guacamol8. În cazul în care se dorește, decorați cu cilantru suplimentar și serviți imediat. 10 Note: 11 Ajustați sarea și piperul după gust.
- 216 calorii pe servire
- 15g Grăsime
- RECEPȚI
- Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de
- 10 mic dejun cu carbohidrati care va vor umple
- Budinca neagra cu ciocolata neagra
- PREP
- 10 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 10m
Guacamole perechi frumos cu cartofi dulci în această rețetă ușor de făcut. Are doar șase ingrediente.
Ingrediente
serveste 2
- 1 portie Avocado de mare intreaga
- 1 cana Dulce rosii
- 1/4 cana Frunze proaspete de cilantru
- 1 randare suc de lime
- 1/4 linguriță Piper negru
1 Preîncălziți cuptorul la 400 grade Fahrenheit. 2 Dupa spalare trageti pielea de cartofi dulci cu o furculita de 6 pana la 7 ori. 3 Coaceți cartofii dulci pe o foaie de coacere timp de 45 până la 60 de minute, până când carnea este4 delicată. 5 Amestecați avocado, roșii, cilantru, ceapă roșie, suc de lămâie și sare și piper într-un vas de amestecare și lăsați-l deoparte. 7 Împărțiți cartofii dulci în jumătate în lungime și top fiecare cu ¼ ceașcă din amestecul de guacamol8. În cazul în care se dorește, decorați cu cilantru suplimentar și serviți imediat. 10 Note: 11 Ajustați sarea și piperul după gust.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI216 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 jumătate de cartof dulce15g Grăsime
- 17g Carbs
- 4g Proteină
- % DV *
| 21% | |
| Carbohidrați 17g | 8% |
| Fibră dietetică 7g | |
| Zahăr 4g | Grăsimi saturate 2g |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Proteină 4g | 2% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTE |
