Banane Ca hrană creieră

Banana este o gustare foarte populară și mâncare pentru micul dejun în America. Ele sunt o modalitate nutritivă de a începe ziua sau oricând gustare. Bananele sunt cunoscute mai întâi ca fiind cultivate în China în anul 200 A. D., potrivit Universității din Texas. O banană este o alternativă sănătoasă la alimentele procesate și este de 99,5% fără grăsimi. Mananca o banana ajuta creierul sa functioneze la maxim. Bananele eliberează energia lentă, iar acest lucru ajută creierul să rămână vigilent.

Videoclipul zilei

Potasiu

->

buchet de banane Foto de credit: Yamtono_Sardi / iStock / Getty Images

Bananele au un nivel ridicat de potasiu. Astfel, ele sunt un aliment bun pentru sănătatea generală. Bananele furnizează potasiu în creier, ajută la menținerea normalizării nivelului de oxigen și, de asemenea, promovarea semnalelor puternice între celule.

Triptofanul

->

castron de banane feliate Photo credit: tycoon751 / iStock / Getty Images

Tryptofanul în banane lucrează pentru a ridica starea de spirit prin stimularea producției de serotonină. Serotonina ajută la menținerea starea de spirit stabilă și luminos. Acest lucru îmbunătățește funcția creierului prin eliminarea gândirii îngroșate a tendințelor depresive.

Inducer de dormit

->

femeie dormind în pat Photo Credit: michaeljung / iStock / Getty Images

Bananele sunt cunoscute pentru a ajuta la inducerea somnului. Câteva felii de banane sunt o gustare bună înainte de culcare. Manancarea unei banane inainte de somn poate ajuta la asigurarea odihnei adanci. Creierul funcționează la cel mai înalt nivel atunci când are loc adormirea adâncă și o persoană trezește senzație de reîmprospătare și energie.

Fiber

->

închiderea bananelor Bananele sunt, de asemenea, o sursă bogată de fibre. Această fibră ajută la stabilizarea sănătății generale și la asigurarea funcționării fără probleme a sistemului digestiv. Atunci când sănătatea generală este puternică, creierul este capabil să lucreze la cea mai puternică capacitate.

B6

-> ciorchini de banane Foto: Dimitar Lambov / iStock / Getty Images

Bananele sunt o bună sursă de vitamina B6. Vitamina este esențială pentru dezvoltarea serotoninei.

Gustare sănătoasă

->

mâinile care dețin banane Foto de credit: Mani Babbar / iStock / Getty Images

Banana este o gustare bună portabilă. Este ușor să transportați o banană într-o pungă sau rucsac. Astfel, făcând o gustare ușoară, care este întotdeauna disponibilă pentru a da creierului un impuls energetic. O banană este o gustare mult mai bună pentru creier decât bomboanele, ceea ce poate provoca un vârf imediat al nivelurilor de zahăr din sânge și apoi un accident care poate lăsa creierul să se simtă letargic.