Exerciții de baseball pentru copii
Cuprins:
Există multe tipuri diferite de exerciții pe care copiii le pot face pentru a-și îmbunătăți abilitățile de joc de baseball. Lucrul important pe care trebuie să-l amintiți ca părinte sau antrenor este să păstrați exercițiile adecvate vârstei copiilor, ceea ce include activități de alegere pe care le vor bucura copiii.
Video al zilei
Forța armăturii
->
Una dintre cele mai bune modalități pentru ca un jucător de baseball pentru tineri să își îmbunătățească puterea brațului este să arunce la distanță sau să arunce obiecte mai grele decât un baseball.
Este o idee bună să dai copiii să arunce "să arunce" cu o minge de baseball de fiecare dată când se aruncă după ce s-au încălzit. Pentru o aruncare lungă, ar trebui să continue să se deplaseze mai departe până când nu mai pot face aruncarea tot drumul în aer. Încurajați jucătorii să facă o aruncare ușoară, arcând mingea după cum este necesar pentru a putea ajunge să meargă cât mai mult posibil.
Un alt exercițiu bun al puterii brațului este de a arunca un fotbal care este dimensionat corespunzător pentru vârsta jucătorului. Aruncarea unui fotbal poate fi, de asemenea, o pauză distractivă în mijlocul practicării de baseball.
Forța piciorului
->
Puterea piciorului este un factor important pentru a putea arunca și a lovi un puț de baseball. Unul dintre cele mai bune exerciții pe care jucătorii tineri le pot face pentru a-și îmbunătăți puterea piciorului este de a merge pe jos. Jucătorul iese cu un pas mare, permițând genunchiul din urmă să coboare până la sol. Apoi el împinge înainte și în sus într-o poziție în picioare și trece cu celălalt picior. În mod ideal, el ar trebui să-și păstreze corpul în poziție verticală în timpul mișcării și nu ar trebui să-și folosească mâinile pentru a-și împinge picioarele.
La începutul sezonului, jucătorii pot începe să facă lunges de la placa de bază la prima bază, lucrând până la a merge tot drumul în jurul bazelor până la sfârșitul sezonului.
Viteza de rulare
->
Viteza și agilitatea sunt, de asemenea, factori importanți în jocul de baseball. Una dintre cele mai bune căi prin care copiii își construiesc viteza de rulare este prin practicarea sprintului. La sfârșitul practicii, copiii pot sprinta mai multe distanțe diferite: acasă la prima, apoi la prima la al treilea; acasă la al doilea, apoi al doilea înapoi acasă; și acasă la al treilea.
Un alt exercițiu bun care este popular pentru copiii mai mici este să-i formeze două echipe și să conducă o cursă releu. Ei pot rula dincolo de terenul murdar de murdărie, până la murdăria și spatele terenului, marcând mâna următorului jucător în linie, continuând până când toți jucătorii din ambele echipe au alergat.
