Salată de sfeclă de sfeclă de grapefruit cu rețetă de îmbrăcăminte din menta
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 2
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1/2 salată
- 10 Mic dejun scăzut cu carbohidrați care vă va umple
- Retete
- Retete
- Recomandari
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
aromele acestei rețete de salate de la Inspirinat. com al lui Ali Maffucci. "Asociați-le cu un vin alb, ușor, și luați-o ca o gustare târzie după-amiaza înainte de cină", spune ea. // www. inspiralized. com
INGREDIENTE
SERVICE 2
- 2 Sfeclă de Aur, fiartă sau prăjită
- 1/4 cană Nuci
- 1 med Grapefruit roșu
- 2 linguriță Miere
- Unt de măsline
- 2 linguri Mentă proaspătă
- 1 dash Sare
- 1 dash Pepper, negru
DIRECȚII
1 Instrucțiuni2 Sfeclă, 3 Aduceți un vas mare umplut ⅓ de drum cu apă la fierbere. 4 După fierbere, adăugați feliile de sfeclă și gătiți timp de 7-10 minute sau până când se face o licitație pentru furculiță. 5 După ce ați terminat, scurgeți-vă într-un șuviu și apoi clătiți ușor cu apă rece până când se poate manipula apoi 6 Așezați nucile într-un procesor de bucătărie și pulsați până la sol. 7 Tăiați o felie groasă de ¼ inch de la fiecare capăt al grapefruitului. 8 Cu capetele plate în jos, puneți-le pe o suprafață plană și scoateți coaja în benzi, tăind de sus în jos, urmând părțile laterale ale grepfrutului. Scoateți orice carne albă rămasă (miezul.) 9 Țineți grapefruitul decojit deasupra unui castron și împăturiți între membrane, apoi îndepărtați cu grijă întregii segmente și lăsați-l deoparte. 10 Rezervați ¼ ceasca de suc de fructe și amestecați-l împreună cu celelalte ingrediente pentru dressing și lăsați-l deoparte. 11 Stabiliți mai întâi sfecla, stradeți felii de grapefruit și apoi clătiți cu pansamentul. 12 Garniți cu nucul de masă. Serviți proaspăt!INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
310 de calorii pe servireDimensiune de servire: 1/2 salată
- 15g Grăsime
- 39g Carbs
- 5g Proteină
| % DV * | |
| 22% | Grăsimi saturate 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodiu 415mg |
| 17% | Proteină 5g |
| 3% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI | |
| Pudding NoCooking Vegan Ciocolată Neagră |
