Beneficii de îmbrăcăminte pentru bărbați

Au dispărut zilele când bărbații purtau pantaloni scurți de baschet și un tricou vechi pentru fiecare antrenament. Veți găsi totuși acei tipi, dar mulți au prins îmbrăcămintea inovatoare care vă poate ajuta să faceți exercițiile mai confortabile, mai reci și, eventual, eficiente. Conducătorii competiționali s-ar fi putut gândi să nu se îndrepte spre ușă în ciorapi lungi, într-o dimineață frigidă, dar ciorapii pentru bărbați sunt mai puțin obișnuiți. Deși acestea pot părea o lungime rezervată femeilor, bărbații pot beneficia și de purtarea ciorapilor de exercițiu la genunchi.

Videoclipul zilei

Beneficii

Ciorapii de exerciții vă pot menține cald și pot ajuta la reducerea decăderii. Orice tip de strans ofera o cantitate usoara de compresie, care ajuta la cresterea fluxului sanguin, pastrarea muschilor calzi si suple. Anumite tipuri de ciorapi sunt realizate din materiale compresive care adaugă un pic suplimentar de stoarcere, potențială îmbunătățind aceste beneficii.

Când se purta

Ciorapii în formă completă ar putea să nu fie cea mai bună alegere pentru o cursă de biciclete sau jumătate de maraton în primăvară, deoarece pot deveni prea calzi pe măsură ce corpul se mișcă. Cu toate acestea, pantaloni scurți ar putea fi prea rece pentru un început timpuriu. Femeile își aleg adesea căștile de caprițe pentru astfel de antrenamente, în timp ce bărbații sară în sus și în jos pentru a rămâne calzi în pantaloni scurți. Barbatii pot alege ciorapi de exercitii care se termina la genunchi, de asemenea, pentru a obtine o cantitate perfecta de caldura.

Cercetare

Articolele de îmbrăcăminte de compresie vin în ciorapi, cămăși, cămăși, pantaloni scurți și colanți pentru genunchi. Studiile arată rezultate mixte de la purtarea acestor tipuri de articole de îmbrăcăminte. Într-o ediție din septembrie 2009 a revistei "Cercetarea rezistenței și condiționării", cercetătorii U.K. au remarcat că articolele de îmbrăcăminte de compresie de jos a corpului pot reduce durerea musculară post-exercițiu atunci când sunt purtate după exercițiu. Un alt studiu din numărul din ianuarie 2009 al aceluiași jurnal a constatat că alergătorii de sex masculin experimentează praguri anaerobe și aerobice semnificativ mai mari atunci când poartă ciorapi de compresie. Cu toate acestea, studiul a presupus, de asemenea, că compresia la nivelul mușchiului vițelului a îmbunătățit performanța; ciorapii care se termină la genunchi nu oferă astfel de sprijin. În ediția din decembrie 2008 a Jurnalului Internațional de Fiziologie și Performanță în Sport, cercetătorii au relatat că articolele de îmbrăcăminte de compresie de joasă tensiune nu au îmbunătățit performanța bicicliștilor masculini.

Considerații

Studiile nu au examinat beneficiile purtării ciorapilor care au tăiat la genunchi, iar cercetările privind efectele altor tipuri de îmbrăcăminte de compresie prezintă rezultate mixte. Cu toate acestea, dacă simțiți că vă ajută performanța sau recuperarea, nu vă faceți rău dacă le purtați.