Cele mai bune alimente pentru frig și gripa

Vremea rece și ploioasă aduce adesea o creștere a răcelii și a gripei. În special, frigul se răspândește ușor prin tuse sau strănut. Cu o valoare estimată de 1 miliard de răceli pe an, în conformitate cu Medline Plus, este util să cunoaștem unele dintre cele mai bune alimente pentru răceală sau gripa.

Videoclipul zilei

Luptătorii de alimente

Vechea zicală despre supa de pui este de fapt un sfat bun. Potrivit unui studiu din revista CHEST din octombrie 2000, supa de pui sa dovedit a inhiba inflamatia, care este probabil un factor care contribuie la infectiile respiratorii superioare. Dieteticienii înregistrați Ilyse Schapiro recomandă consumul de portocale sau grapefruit pentru conținutul lor de vitamina C, care poate ajuta la o răceală. Ea avertizează împotriva consumului de suc din cauza conținutului în exces de zahăr care poate prelungi de fapt boala dumneavoastră. Schapiro recomandă, de asemenea, să vă bucurați de o proteină slabă, cum ar fi puiul sau curcanul, pentru a vă ajuta organismul să facă mai multe celule albe din sânge. Potrivit "Sănătății", stridiile reprezintă o altă modalitate de combatere a bolilor, deoarece sunt o sursă bună de zinc. Un studiu publicat in numarul din iulie 2001 al studiului "Avansuri in terapie" a constatat ca participantii care folosesc suplimente de usturoi timp de 12 saptamani au avut mai putine raceli decat grupul placebo. În timp ce usturoiul este bun pentru prevenirea răcelilor, acesta nu va scurta durata, așa cum este determinat de un studiu realizat în ediția din iulie 2012 a medicului de familie american.