Cea mai bună parte a Rețetei de antrenament pentru Smoothie

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Am făcut variații de acest lucru de ani de zile. Aceasta este cea mai recentă iterație.

INGREDIENTE

SERVICE 2

• 1/2 ceașcă Afine (înghețate)
• 1/2 Banană, Raw, Small
• / 2 linguriță Proteine ​​din zer (vanilie)
• 3 oz Apă de gheață
• 1/2 ceașcă Ice
• DIRECȚII

1 Într-un blender - folosesc un Oster Personal Blender care se dublează ca o ceașcă de băutură! 2 Adăugați în această ordonare … Doar pentru că are lichidul de pe fund este mai bun. 3 Lapte Almond4 Afine4 Banana6 Căpșuni7 Proteină din zer8 Gheață de apă9 Gheață10 Blend. 11 Este posibil să trebuiască să ajustați și să adăugați puțin mai multă apă sau puțină gheață, în funcție de preferința de grosime dorită în produsele dvs. 12 Este delicios!

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

93 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 smântână

2g Grăsime

13g Carbs

6g Proteină

% DV *

Carbohidrați 13g

6%
Fibră dietetică 2g	Zaharuri 8g
Greutate saturată 0g	Colesterol 11mg
3%	Proteine ​​6g
4%	* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI
	RECEPȚI
Cum să faci aripi picante

RECIPIILE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

16 Snacks-uri care sunt OK sa mananci noaptea

RECEPTE

> Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

Retete

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple