Bicicleta Siguranta pentru seniori

Ciclismul poate fi un exercițiu distractiv și un transport bun pentru persoane de toate vârstele. Dar seniorii au câțiva factori suplimentari care trebuie luați în considerare dincolo de siguranța de bază a bicicletelor. În timp ce îmbătrâniți, corpul în mod inevitabil scade. Soldul devine mai shakier. Puterea poate scădea. Viziunea se înrăutățește încet, mai ales în întuneric. Dacă ați călătorit mult timp, puteți observa aceste modificări în timpul călătoriilor. Dacă sunteți nou la ciclism, clarificați regimul de exerciții fizic cu medicul dumneavoastră, apoi luați măsuri suplimentare de siguranță.

Videoclipul zilei

O plimbare confortabilă

Unii seniori preferă sprijinul din spate al unei biciclete. Dacă doriți să vă mențineți pe o bicicletă regulată, în poziție verticală, asigurați-vă că scaunul este confortabil. S-ar putea să preferați un scaun mai amplu, mai căptușit decât cel de 20 de ani. Seniorii, al căror echilibru este obosit, pot încerca să meargă cu bicicleta cu trei roți.

măriți atenția dvs.

->

Poate ca un călăreț mai tânăr, te-ai încruntat în și din trafic, ai călătorit mai multe ore și nu te-ai gândit de două ori la condițiile de drum. Dar, pe măsură ce viziunea scade și oasele sunt mai fragile, practica prudenței poate egala longevitatea ciclului mai lungă. Poate doriți să vă limitați călătoria la orele de zi cu vreme bună. Alegerea mai multor căi de biciclete decât de echitatie în trafic este, de asemenea, mai sigură. Vizitați regulat medicul dumneavoastră de ochi și purtați ochelarii atunci când călătoriți, dacă este cazul. Dacă devine dificil să vă mențineți propria bicicletă, duceți-o la un magazin de biciclete pentru tune-up-uri și verificări de siguranță.