Rețete slabe de dietă pe care le pot găti

Dacă aveți ulcer, gastrită cronică sau boală de reflux gastroesofagian sau ați avut recent o intervenție chirurgicală pe tractul digestiv, medicul dumneavoastră vă poate plasa pe o dietă delicată. Pe această dietă, va trebui să evitați toate alimentele care sunt picante, foarte condimentate, bogate în fibre sau greu de digerat. Este posibil să trebuiască să modificați unele dintre obiceiurile dvs. normale de a mânca și de a găti. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui dietetician pentru a vă ajuta să dezvoltați un plan de dietă delicat, care vă oferă toate substanțele nutritive de care aveți nevoie.

Video al zilei

Cereți cereale rafinate la micul dejun

Pentru micul dejun pe o dietă delicată, încercați să împerecheați ouă amestecate sau înlocuitor de ou cu cremă de grâu gătit, sugerează consultanții gastroenterologiei. Deși Departamentul Agriculturii al SUA recomandă ca jumătate din toate boabele pe care un adult sănătos să le mănânce trebuie să fie întregi, va trebui să evitați pâinea integrală, cerealele și pastele în favoarea cerealelor rafinate, a pâinii albe și a pastelor regulate în timp ce vă aflați o dietă slabă. Încheiați masa cu suc de portocale, lapte scăzut sau fără grăsimi și o bucată de pâine albă.

O masă de carne de vită prăjită, de pui sau de curcan asociată cu sos, orez alb, morcovi fierți, pere de conserve și o salată de salată de aisberg ar putea servi ca masa de prânz în timp ce urmăriți o dietă delicată. Coaceți, coaceți, fierbeți, coaceți, frimiți sau carnea cu microunde și păsările de curte în loc să le prăjiți și să le îndepărtați de produse vindecate sau afumate, inclusiv cârnați, carne de vită cornată, câini calzi, șuncă și bucăți reci. Adăugați aromă cu ierburi și mirodenii ușoare, dar nu folosiți usturoi, piper, sosuri de chili, sos de gratar sau hrean. Înlocuiți tofu cu aburi sau coapte pentru carne dacă sunteți vegan sau vegetarian.

->

Du-te la legumele fierte la cină

Pregătește pâine coaptă, fidea obișnuită, legume gătite cum ar fi dovlecei, fasole verde, sparanghel, plan. Toate legumele consumate în timpul unei diete delicioase trebuie să fie coapte, fierte, piure sau aburite, nu crude. În plus, evitați boabele și leguminoasele uscate, porumbul și legumele care sunt mai susceptibile de a provoca gaze, inclusiv germenii de bruxel, varză, broccoli, ceapă și ardei grași.

Stick cu crapaturi pentru gustări și deserturi

Când aveți timp, coaceți prăjituri, prăjituri sau brioșe cu conținut scăzut de zahăr, astfel încât să le aveți la îndemână atunci când savurați o gustare sau un desert după cină. Nu adăugați nuci, fructe proaspete sau uscate sau nucă de cocos mărunțită la aluat pentru a menține conținutul de fibre cât mai scăzut posibil și folosiți întotdeauna făină albă îmbogățită, nu orice făină de grâu integral. Zahărul fără budinci realizat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi este o altă opțiune. Pentru mai puține calorii, alegeți fructe conservate sau fierte.În timp ce puteți mânca banane coapte și avocado crude, toate celelalte fructe brute ar trebui să fie evitate.