Rețetă de barbă de afine

PREP

• 05 m
• COOK
• 25 m
• TOTAL

30 m

- gustări. Afinele sunt o excelenta sursa de vitamina C, un antioxidant care poate ajuta la prevenirea sau intarzierea anumitor tipuri de cancer. Acestea conțin, de asemenea, fibre, care vă ajută să vă mențineți pe deplin în timpul zilei.

Ingrediente

• Serves 12
• 2 cani Ovăz fără gluten
• 1/2 cană Migdale
• 1/8 linguriță Sare de mare
• Pitunit Deglet Noor Date
• 2 linguri ulei de nucă de cocos
• 2 linguri Sirop de arțar
• 1/2 linguriță Extracție de vanilie pură

1 afine afine

DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. 2 Într-un procesor de alimente, combinați o ceașcă de ovăz, migdale și sare. Procesați aceste ingrediente până când ovăzul ajunge la o consistență nisipoasă. 3 Adăugați datele, uleiul de cocos, siropul de arțar și extractul de vanilie. Procesați încă 30 de secunde. 4 Transferați amestecul într-un castron nou și pliați ușor în afine și restul de 1 cești de ovăz. Se amestecă până se lipeste și se combină. Barele vor avea o nuanță purpurie. 5 Apăsați amestecul într-o tigaie acoperită cu pergament de 8x8 și coaceți timp de 20 până la 25 de minute. 6 Răciți complet înainte de a tăia în bare. Pentru răcirea rapidă, transferați direct în congelator timp de aproximativ 15 minute.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

6g Grăsimi

19g Carbs

3g Proteine ​​

% DV *
Total grăsimi 6g	8%
Carbohidrați 19g
9%	Fibră dietetică 3g
Zaharuri de zahăr 8g	Grăsimi saturate 3g
Colesterol 0mg	0%
Proteine ​​3g
1%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPIILE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

>