Culturism și Mood Swings

Culturismul este un sport provocator și pretențios. În timp ce plățile pot fi imense, atât din punctul de vedere al aspectului fizic, cât și al succesului profesional, există și riscuri. Persoanele implicate în sport pot prezenta schimbări serioase de dispoziție ca o consecință a stilului de viață al culturismului. Există mai mulți factori care pot contribui la acest lucru.

Videoclipul zilei

Experimentarea euphoriei

Culturismul poate oferi o mulțime de entuziasm și un real sentiment de realizare. Culturistii pot experimenta euforia daca realizeaza o inregistrare personala pentru o anumita ascensiune sau daca ajung la un punct de referinta in pregatirea lor, cum ar fi atingerea unui anumit nivel de grasime corporala sau vazand pentru prima data muschiul. În combinație cu graba endorfinelor post-antrenament, reducerea stresului și satisfacția de a vedea "pompa" musculară după un antrenament dur, nu e de mirare că mulți culturisti se confruntă cu o "înaltă" naturală în mod regulat.

Depresia în luptă

Opusul natural al stării euforice este depresia. Culturistii pot experimenta depresia imediat dupa un sentiment de euforie. Poate că au ratat un lift pe care l-au crezut că le-ar termina cu ușurință sau nu văd progresul spre obiectivele lor fizice cât de repede vor. Acest lucru poate fi complicat dacă se antrenează pe scară largă - cum ar fi efectuarea a două antrenamente pe zi. Acest tip de program de antrenament este extrem de solicitant și este ușor pentru un culturist să devină obosit și chiar suprasolicitat dacă nu acordă suficient timp pentru odihnă și recuperare.

Deficitul de scurgere

Mulți culturisti consuma un deficit caloric in pregatirea unei competitii pentru a-si reduce grasimea corporala cat mai mult posibil. Regimul lor de antrenament rămâne, de obicei, la aceeași intensitate în timpul acestei faze de "tăiere" sau chiar crește în intensitate. Acest lucru pune o imensă presiune asupra corpului. Atunci când se întâmplă acest lucru, culturistii experimentează adesea energie foarte scăzută, distragere a atenției și creșterea stării de spirit. Acest lucru poate fi exacerbat de reducerea performanțelor de formare, deoarece corpurile lor pur și simplu nu au suficientă energie pentru a realiza ascensoarele la același nivel ca atunci când sunt hrănite corespunzător.

Riscul de suprasolicitare

Dacă un culturist a concurat mult timp, acesta poate dezvolta sindromul de suprasolicitare. Acest lucru tinde să apară atunci când un program exigent de antrenament este asociat cu somn insuficient, timp social limitat și manipulare calorică. Suprasolicitarea poate provoca depresii asemănătoare unor modele similare de dispoziție, slăbind motivația și bucuria culturului pentru culturism. Când se întâmplă acest lucru, culturistii pot experimenta insomnie, lipsa de concentrare si schimbari regulate, drastice ale stării de spirit. Tratarea suprasolicitării necesită câteva luni de încărcare semnificativ redusă, mâncând suficiente calorii, multă odihnă și mult timp departe de sală.