Salata de Brassica și Praz cu Zeita Verde Reteta Vinaigrette
Cuprins:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
o vinaigrette zeita verde zesty. Bucurați-vă de aceasta ca o salată laterală sau faceți o masă prin reducerea numărului de porții la două. Rețetă și imagine prin amabilitatea lui Sherrie Castellano.
Ingrediente
Serves 4
- 1 cap romanesco
- 10 Varză de Bruxelles
- 2 Păr
- 1 lingură de ulei de măsline < 2 linguriță de suc de lămâie
- 1 lingură de suc de lămâie
- 1 lingură de ouă de mere de mere
- 1/8 linguriță sare de mare
- 1/8 linguriță piper negru măcinat
- 1/4 cană Lapte de migdale
- DIRECȚII
- 1 Preîncălziți cuptorul la 450 de grade și înfășurați o foaie de copt cu hârtie de pergament. 2 Tăiați romanesco în florets, înjumătăți brussels și slice praz pe jumătate și apoi în benzi lungi. Aruncați brassicas și praz cu ulei de măsline, și sezon cu sare și piper. Răspândiți legumele pe foaia de coacere și frigeți timp de 20 - 25 de minute, răsturând până la jumătate. 3 În timp ce legumele se prăjeau, combinați ingredientele de pansament (tahini, patrunjel, arpagic, suc de lămâie, oțet de cidru de mere, sare de mare, piper negru, lapte de migdale) într-un blender și amestecați până la netezime. 4 Când legumele se fac fripturi, scoateți-le din cuptor și acoperiți-le în vinaigretul zeiței verzi. Serviți cald.
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- -> 181 calorii pe servire
9g Grăsimi
19g Carbs7g Proteine
% DV *- Carbohidrați 19g
- 9%
- Fibră dietetică 4g
| Zaharuri 7g | |
| Proteine 7g | |
| 4% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI |
| RECIPIILE | |
| 4-Ingrediente Banana Clatite | RECEPTII |
| Puiul de ciocolata neagrata | |
| RECIPE | |
| Cum sa faci arta de avocado ca Instagram Obsedat cu | Retete |
| Cum sa faci aripi picante de conopida |
RECEPTI
16 Snacks-uri care sunt OK sa mananci noaptea
