Mic dejun Burrito Rețetă

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 30 m

. Împerecherea cu cartofi dulci, iaurt grecesc și tortilla de cereale încolțite îi face și un mic dejun sănătos și delicios.

INGREDIENTE

SERVE 1

• 3 oz Steak, Sirloin
• 1 cartof mediu dulce cu coapse!
• 1 lingurita Taco Condimente
• 1/4 ceasca de apa
• 2 linguri ulei de canola
• 2 lingurite Iaurt grecesc
• 2 linguri de cilantru proaspat
• 1 Tortilla de cereale incolita

DIRECȚII

1 Combinați cartofii dulci și condimentele taco într-o tigaie mare cu nonstick la foc mediu. Adaugă apă. 2 Acoperiti si gatiti 8-10 minute sau pana cand tendinta de curatare si apa aproape se evapora, amestecand o data. Se amestecă în ulei; continuați să gătiți, descoperit, de la 4 la 6 minute sau până când cartofii sunt fragedi și încep să se înroși, amestecând ocazional. 3 Între timp, amestecați iaurtul grecesc, cilantrul și sosul fierbinte (dacă este inclus) în castron mic. Pus deoparte. 4 Adăugați carne de vită gătită la amestecul de cartofi, doar pentru a încălzi prin. 5 Încălziți câteva minute sau până se încălzește carnea de vită, amestecând ocazional, adăugând 1 până la 2 linguri de apă, dacă este necesar pentru a evita lipirea. 6 Adăugați cartofi și carne de vită la tortilla și rulați-vă într-o burrito. Sus, cu amestec de iaurt grecesc. 7 RECIPE: Chris Mohr, RD. 8 CREDITUL FOTO: MilanEXPO / iStock / Getty Images

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

494 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 burrito

15g Grăsime

54g Carbs

35g Proteină

% DV *
	Grăsimi saturate 2g
Colesterol 62mg
20%	Sodiu 824mg
34%	Carbohidrați 54g
26%	Proteine ​​35g
23%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECIPIILE

Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

4 Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

RECIPE

10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTE

Budinca neagră cu ciocolată neagră

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu >