Mic dejun pentru Reteta Cina

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

t doar pentru dimineți. Mișcați-o și luați ouăle pentru cină. Ouăle sunt bogate în proteine ​​și furnizează fier, vitamina D și două substanțe nutritive care susțin sănătatea ochilor, luteina și zeaxantina.

INGREDIENTE

SERVICE 1

• 2 Ou
• 2 linguri Lapte
• 1/4 cana Ardei, dulce, rosu
• Pepper *
• 1/2 Tomate, mici
• DIRECȚII

1 Într-un castron mic, combinați ouăle, laptele, ardeiul roșu, ceapa, sarea și piperul. 2 Încălziți o tigaie ușor unsă peste căldura medie. 3 Turnați amestecul în tigaie și gătiți până când ouăle sunt aproape setate; apoi adăugați roșii. 4 Gatiti pana cand ouale sunt setate si gatite pana la capat.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

187 CALORII PE SERVICIU

Dimensiune de servire: 1 amestecare

11g Grăsimi

7g Carbohidrați

14g Proteină

% DV *

124%

Sodiu 451mg
18%	Carbohidrați 7g
3%
Fibră dietetică 2g	Zahăr 5g
Proteină 14g	9%
* % Valoare zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient într-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE	Pudding-ul de ciocolată neagră Vegană
RECEPȚI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECIPE

Retete

Recomandari

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

Retete

10 Micul dejun cu carbohidrati care te va umple

RECIPE

>