Mic dejun Reteta de supa

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

cu capsula de mic dejun iconic: un ou prăjit.

Ingrediente

Serves 4

• 7 cești supă de legume cu conținut scăzut de sodiu
• 2 cani Roșii de struguri ecologici
• 1 lingurita Suc de LEMON, 1/8 linguriță de sare de mare
• 3/4 lingurițe de rozmarin proaspăt
• 2 cani de fulgi de oaie de modă veche
• 1 lb spanac pentru copii
• 3 scalioane de păstăi
• 2 linguri de ulei de măsline extra virgin
• 4 Egg Free Range
• DIRECȚII

1 Aduceți bulionul, roșiile, sucul de lămâie, 1 linguriță de sare și (dacă se utilizează) rozmarin la fierbere într-un depozit de peste mare. 2 Se amestecă în ovăz, spanac și trei sferturi din scallions, se reduce căldura la mediu și se fierbe în timp ce se amestecă ocazional până când ovăzul este complet gătit, aproximativ 5 minute. Ajustați condimentele. 3 Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie extra-mare (fără PFOA) pe mijloc. Se adaugă ouăle și se prăjește până se dorește un amestec dorit. 4 Puneți supa în boluri individuale, fiecare cu un ou deasupra și presărați cu scallions și sare rămase. Dacă doriți, serviți cu pene de lămâie pe partea laterală.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

325 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 3 cani

10g Grăsime

42g Carbs

16g Proteină

% DV *

Carbohidrați 42g
20%	Fibră dietetică 10g
Zahăr 7g
	Grăsimi saturate 2g
Colesterol 0mg	0%
Proteine ​​16g	10%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE

Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

4 Ingrediente Banane Clatite

RECIPE

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat Cu

RECIPIILE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

RECEPȚI

Budinca neagră cu ciocolată neagră >