- PREP
- 20 m
Îți dai jos șosetele din micul dejun. Aceste mușcături crocante au izbucnit cu brânză, cartofi mărunțiți și varză de Bruxelles mărunțită - steaua vasului!
Ingrediente
Seruri 10
- 2 Cartofi Russet
- 12 oz varza de Bruxelles
- 1 1/2 linguriță Sare de mare
-
- DIRECȚII
1 Puneți cartofii curățați într-o cratiță și umpleți cu apă rece. Aduceți-o la fiert și continuați fierberea până când cartofii sunt abia fierți prin (important!), Aproximativ 20 de minute. 2 3 Preîncălziți cuptorul la 425 de grade Fahrenheit și aliniați o foaie de copt cu hârtie de pergament. 4 5 Umpleți cartofii într-un bol de amestecare folosind cele mai mari găuri de pe răzuitorul dumneavoastră. Lasa sa se raceasca. 6 7 Se adaugă varza de Bruxelles tăiată în castron. 8 9 Într-un castron mic, amestecați brânza și sarea de mare împreună cu o furculiță. Se adaugă în castron și se amestecă pentru a se combina cu cartofii. 10 11 Cu mâna, formați amestecul în bile mici sau în forme subțiri, stoarceți ușor fiecare pentru al comprima puțin și puneți-l pe foaia de coacere pregătită. 12 13 Repetați până la epuizarea amestecului. 14 15 Foaia de coacere ar trebui să fie suficient de mare încât să nu atingă niciunul dintre fețe. Dacă este necesar, utilizați oa doua foaie de coacere, în loc să strângeți prima. 16 17 Periați vârfurile tocurilor de varză de Bruxelles cu un strat foarte ușor de ulei de măsline. Presăriți cu sare suplimentară, dacă doriți. 18 19 Coaceți timp de 15 minute, apoi răsuciți foarte ușor pe tote. Coaceți pentru încă 15-20 de minute sau până când sunt ușor rumenite și crocante. 20 21 Serviți imediat. 22 Note: 23 Asigurați-vă că utilizați varză de Bruxelles mărunțită fin.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
99 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 3 toeturi
4g Grăsimi
7g Carbs
-
7g Proteină
-
% DV *
-
Total grăsimi 4g
| 6 % |
| Saturate Grăsimi 3g |
Colesterol 12mg |
| 4% |
| Sodiu 496mg |
20% |
| Carbohidrați 7g |
3% |
| > Proteina 7g |
4% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
|
|
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, |
|
| RECIPIILE |
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu
RECEPTII
Cum sa faci aripi picante de conopida ![]()
Retete
Ingrediente 4 Ingrediente Banana Clatite
![]()
RECIPE
10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
![]()
RECEPTII
Puddingul de ciocolata neagrata fara zahar
![]()
Retete
>
