Calciu și depresie

Cuprins:

Videoclipul zilei
Deficitul de calciu
Există mai multe cauze posibile de calciu excesiv. Peste consumul de suplimente de calciu ar putea produce efecte nocive, dar, în general, calciul excesiv va fi rezultatul unei probleme cu glandele paratiroide. Glandele paratiroide produc hormoni paratiroizi, care regleaza nivelul de calciu, vitamina D si fosfor in sange si oase. Când nivelurile de calciu din sânge sunt scăzute, glanda paratiroidiană eliberează hormonul paratiroidian, care determină scăderea calciului din os și eliberarea în sânge. De asemenea, sporește eficiența cu care calciul dietetic este absorbit de intestine și de rinichi. Într-o afecțiune numită hiperparatiroidism, glanda paratiroidă produce prea mult hormon paratiroidian, ceea ce determină eliberarea prea multă calciu în sânge. Efectele hiperparatiroidismului includ dureri de spate, durere osoasă și articulară, vedere încețoșată, sete crescută, senzație de mâncărime, slăbiciune musculară, schimbare de personalitate, oboseală și depresie.
Mai multe studii clinice cu femei cu PMS, descrise la NewsGroups. Derkeiler. com, a constatat că suplimentarea cu calciu poate îmbunătăți multe din starea de spirit și simptomele somatice asociate cu PMS. De exemplu, un studiu din 1989 condus de dr. Penland a constatat că 73% dintre femeile care au luat suplimente de calciu au avut o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor. Aceste femei au raportat o reducere cu 50% a simptomelor PMS. Un alt studiu a constatat că femeile care au luat 1, 336 mg de calciu pe zi împreună cu manganul au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor PMS, incluzând dispoziția, comportamentul, durerea și retenția apei. Într-un alt studiu efectuat în 2000 asupra femeilor efectuate în 1998, femeile care au luat un supliment zilnic de calciu de 1, 200 mg au avut o scădere cu 48% a scorului simptomelor asupra afecțiunilor negative, retenției de apă, poftelor alimentare și durerii.
După cum sa descris mai sus, deficiențele de calciu sunt asociate cu iritabilitate, anxietate și depresie și excesele de calciu sunt asociate cu depresia. În timp ce s-au efectuat cercetări care demonstrează eficacitatea suplimentării cu calciu în ameliorarea depresiei asociate cu simptomele PMS, există puține cercetări care examinează direct eficacitatea suplimentării cu calciu în ameliorarea altor forme de depresie. Dizregulările de calciu nu sunt decât una dintre cele mai multe cauze posibile de depresie, astfel că suplimentele de calciu nu au fost primar în cercetarea depresiei. Dacă aveți o depresie potențial asociată cu hipocalcemie sau care este simptomatică a unui hiperparatiroidism, atunci suplimentele de calciu ar putea aduce o ușurare. Dacă bănuiți că aveți o deficiență de calciu sau un exces care contribuie la depresie, consultați-vă medicul, care vă poate evalua concentrațiile de calciu din sânge, puteți evalua funcționarea paratiroidiană și puteți face recomandări cu privire la suplimente. Având în vedere că prea mult sau prea puțin calciu poate contribui la depresie, este prudent să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un supliment de calciu.

Calciul este un element chimic care este rical pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Este necesar să se construiască oase puternice și dense la începutul vieții. Aproximativ 99% din calciul organismului este stocat în oase și dinți. Restul de calciu este utilizat în diferite funcții fiziologice, incluzând efortul muscular și conducerea electrică a mușchilor cardiace. Este o substanță chimică critică implicată în eliberarea neurotransmițătorilor, substanțe chimice care servesc ca mesageri între celulele sistemului nervos. Cantități excesive de calciu sau deficiențe de calciu pot fi legate de diverse probleme, inclusiv de depresie.

Videoclipul zilei

Deficitul de calciu

Deficitul de calciu pe termen lung poate contribui la rahitism, coagularea sangvină și osteoporoza. Pe termen scurt, deficiența ușoară cauzează sensibilitate nervoasă, mușcături musculare, unghii fragile, palpitații și tulburări de dispoziție și comportament, incluzând iritabilitate, anxietate, depresie, disforie (ușoară depresie) și insomnie. Deficiențe mai severe pot provoca crampe musculare, amorțeală, rigiditate a mâinilor, bătăi inimii anormale, furnicături ale extremităților și depresie. Deficiențele de calciu au fost, de asemenea, asociate cu manie. Persoanele cu risc de deficit de calciu includ persoanele în vârstă, sportivii, persoanele cu diete bogate în proteine sau cu fibre mari, oameni care nu mănâncă produse lactate sau alte alimente bogate în calciu și oameni care beau mult alcool. Persoanele care mănâncă o mulțime de alimente bogate în fosfor, cum ar fi carnea, brânza, alimentele prelucrate și sucurile sunt, de asemenea, expuse riscului de deficiență de calciu.

Există mai multe cauze posibile de calciu excesiv. Peste consumul de suplimente de calciu ar putea produce efecte nocive, dar, în general, calciul excesiv va fi rezultatul unei probleme cu glandele paratiroide. Glandele paratiroide produc hormoni paratiroizi, care regleaza nivelul de calciu, vitamina D si fosfor in sange si oase. Când nivelurile de calciu din sânge sunt scăzute, glanda paratiroidiană eliberează hormonul paratiroidian, care determină scăderea calciului din os și eliberarea în sânge. De asemenea, sporește eficiența cu care calciul dietetic este absorbit de intestine și de rinichi. Într-o afecțiune numită hiperparatiroidism, glanda paratiroidă produce prea mult hormon paratiroidian, ceea ce determină eliberarea prea multă calciu în sânge. Efectele hiperparatiroidismului includ dureri de spate, durere osoasă și articulară, vedere încețoșată, sete crescută, senzație de mâncărime, slăbiciune musculară, schimbare de personalitate, oboseală și depresie.

Eficacitatea tratamentului cu calciu

Mai multe studii clinice cu femei cu PMS, descrise la NewsGroups. Derkeiler. com, a constatat că suplimentarea cu calciu poate îmbunătăți multe din starea de spirit și simptomele somatice asociate cu PMS. De exemplu, un studiu din 1989 condus de dr. Penland a constatat că 73% dintre femeile care au luat suplimente de calciu au avut o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor. Aceste femei au raportat o reducere cu 50% a simptomelor PMS. Un alt studiu a constatat că femeile care au luat 1, 336 mg de calciu pe zi împreună cu manganul au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor PMS, incluzând dispoziția, comportamentul, durerea și retenția apei. Într-un alt studiu efectuat în 2000 asupra femeilor efectuate în 1998, femeile care au luat un supliment zilnic de calciu de 1, 200 mg au avut o scădere cu 48% a scorului simptomelor asupra afecțiunilor negative, retenției de apă, poftelor alimentare și durerii.

Calciu și depresie

După cum sa descris mai sus, deficiențele de calciu sunt asociate cu iritabilitate, anxietate și depresie și excesele de calciu sunt asociate cu depresia. În timp ce s-au efectuat cercetări care demonstrează eficacitatea suplimentării cu calciu în ameliorarea depresiei asociate cu simptomele PMS, există puține cercetări care examinează direct eficacitatea suplimentării cu calciu în ameliorarea altor forme de depresie. Dizregulările de calciu nu sunt decât una dintre cele mai multe cauze posibile de depresie, astfel că suplimentele de calciu nu au fost primar în cercetarea depresiei. Dacă aveți o depresie potențial asociată cu hipocalcemie sau care este simptomatică a unui hiperparatiroidism, atunci suplimentele de calciu ar putea aduce o ușurare. Dacă bănuiți că aveți o deficiență de calciu sau un exces care contribuie la depresie, consultați-vă medicul, care vă poate evalua concentrațiile de calciu din sânge, puteți evalua funcționarea paratiroidiană și puteți face recomandări cu privire la suplimente. Având în vedere că prea mult sau prea puțin calciu poate contribui la depresie, este prudent să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un supliment de calciu.

Calciu și depresie

Cuprins:

Videoclipul zilei

Deficitul de calciu

Recomandat