California Reteta de salată de fasole albă
Cuprins:
- Fructe albe
- 1/4 ceasca Breadcrumbs
- 1 Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Aproape mășcați boabele cu un masher de cartofi. Se amestecă împreună fasolea, pesmetul, ciupercile, ouăle (înlocuitorul de ouă vegană), cilantrul, usturoiul, piperul negru și jumătate de sare de linguriță până se combină bine. 2 Formați-vă în patru bile. Așezați-l pe o foaie de coacere din aluminiu fără perie și împingeți-vă cu vârful degetelor pentru a forma 4 patine cu diametrul de 3,7 inchi. Periați partea superioară a plăcilor de burger cu 1 lingură de ulei. Coaceți timp de 40 de minute. Răsturnați ușor fiecare pată, periați cu 1/2 lingură de ulei, și coaceți până când sunt crocante și rumenite, aproximativ 10 minute mai mult. 3 Între timp, încălziți restul de 1 lingură de ulei într-o tigaie mare (fără PFOA) cu trestie peste mediu. Se amestecă ceapa și rămase 1/4 linguriță de sare, se acoperă și se fierbe timp de 10 minute. Desfaceți, creșteți căldura până la mediu, adăugați o linguriță de oțet și păstrați-le până când ceapa este bogată în caramelizare, aproximativ 10 minute mai mult. 4 Îndepărtați mesclunul cu oțetul rămas (5 lingurițe); aranjați plăcile individuale sau bolurile de paste. Începutul cu burgerii. Apoi top burgeri cu guacamole (dacă se utilizează) și ceapă caramelizată. (Sugestie: Pentru ronțăit, se presara cu pepitas sărate prăjite sau fistic, dacă se dorește.)
- 427 calorii pe servire
- 18g Grăsimi
- Retete
- Cum să faci aripi picante de conopidă
- 4-Ingrediente Banane Clatite
- PREP
- 20 m
- COOK
- 50 m
- TOTAL
- 1h 10m
// jackienewgent.
Fructe albe
1/4 ceasca Breadcrumbs
- 4 oz Ciuperci Baby Bella
- 2 oua
- 3 linguri Cilantro
- Ingrediente
- 3 cățel de usturoi
- 3/4 linguriță de ardei gras negru
- 3/4 linguriță de sare de mare
- 2 1/2 lingură de ulei de măsline extra virgin
- 2 ceapă medie Vidalia
- Oțet
- 6 cești Mesclun Salad Mix
- 3/4 cană Guacamole, picant
1 Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Aproape mășcați boabele cu un masher de cartofi. Se amestecă împreună fasolea, pesmetul, ciupercile, ouăle (înlocuitorul de ouă vegană), cilantrul, usturoiul, piperul negru și jumătate de sare de linguriță până se combină bine. 2 Formați-vă în patru bile. Așezați-l pe o foaie de coacere din aluminiu fără perie și împingeți-vă cu vârful degetelor pentru a forma 4 patine cu diametrul de 3,7 inchi. Periați partea superioară a plăcilor de burger cu 1 lingură de ulei. Coaceți timp de 40 de minute. Răsturnați ușor fiecare pată, periați cu 1/2 lingură de ulei, și coaceți până când sunt crocante și rumenite, aproximativ 10 minute mai mult. 3 Între timp, încălziți restul de 1 lingură de ulei într-o tigaie mare (fără PFOA) cu trestie peste mediu. Se amestecă ceapa și rămase 1/4 linguriță de sare, se acoperă și se fierbe timp de 10 minute. Desfaceți, creșteți căldura până la mediu, adăugați o linguriță de oțet și păstrați-le până când ceapa este bogată în caramelizare, aproximativ 10 minute mai mult. 4 Îndepărtați mesclunul cu oțetul rămas (5 lingurițe); aranjați plăcile individuale sau bolurile de paste. Începutul cu burgerii. Apoi top burgeri cu guacamole (dacă se utilizează) și ceapă caramelizată. (Sugestie: Pentru ronțăit, se presara cu pepitas sărate prăjite sau fistic, dacă se dorește.)
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI427 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 burgeri18g Grăsimi
- 50g Carbs
- 17g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 50g | 25% |
| Fibră dietetică 12g | |
| Zaharuri 2g | |
| Proteine 17g | 11% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | 10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple |
| RECEPTII |
Retete
OK pentru a mânca noaptea
