Calorii arse Utilizand sistemul de antrenament gravitational

Lucrul de mai multe ori pe săptămână nu numai că vă ajută să vă preveniți obezitatea și unele boli, cum ar fi diabetul de tip 2 - dar și sănătatea mintală. Lucrul la domiciliu vă permite să vă mențineți sănătatea fizică fără neplăcerile sau costurile lunare de a merge la sală. Sistemul de antrenament Gravity este un sistem de antrenament puternic, care vă poate ajuta să ardeți calorii acasă.

Despre sistemul de antrenament gravitational

Sistemul de antrenament Gravity vă permite să vă folosiți propria greutate corporală ca rezistență la tonul corpului, miezului și corpului inferior. Sistemul include o bancă înclinată cu o suprafață în mișcare care poate deplasa în sus și în jos suprafața înclinată a mașinii. De asemenea, atașate la sistem sunt mai multe dispozitive de prindere manuale - inclusiv mânere și cabluri de rezistență cu mânere - care asigură stabilitatea în timpul antrenamentului și, de asemenea, vă ajută să lucrați în partea superioară a corpului.

Factorii care afectează arderea caloriilor

Cantitatea de calorii pe care le ardeți la folosirea sistemului de pregătire Gravity depinde de o serie de factori. Genetica, greutatea corporală, compoziția corporală și masa musculară slabă, vârsta și sexul vă afectează arderea caloriilor în timpul unui antrenament. Persoanele cu o greutate corporală mai mare și o masă musculară mai slabă tind să ardă mai mult decât indivizii cu o greutate corporală mai mică și cu o mase musculară mai mică; persoanele tinere tind să ardă mai multe calorii decât persoanele mai în vârstă; bărbații tind să ardă mai multe calorii decât femeile. Bineînțeles, durata și intensitatea exercițiilor afectează de asemenea arderea caloriilor, cu antrenamente mai lungi și mai intense care ard mai multe calorii decât un antrenament mai scurt și mai puțin intens.

Considerații

Sistemul de pregătire Gravity vă oferă o modalitate de a vă întări mușchii acasă și de a arde calorii. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, combinați antrenamentele de greutate pe sistemul de antrenament Gravity cu un antrenament cardiovascular, cum ar fi mersul pe jos sau jogging, precum și o pregătire de flexibilitate pentru a vă îmbunătăți gamele de mișcare. Pentru ajutor în proiectarea unui program de fitness care vă va ajuta să utilizați sistemul de antrenament Gravity pentru a vă îmbunătăți capacitatea de fitness sau pentru a vă ajuta să mențineți o greutate sănătoasă, consultați un antrenor personal sau medic specialist.