Poate afecta cofeina nivelurile A1C?

Controlul glicemiei este piatra de temelie a managementului diabetului zaharat. Nivelul dvs. de A1C reflectă controlul glicemiei în ultimele două până la trei luni, nivelurile ridicate indicând un control slab. Mulți factori vă afectează nivelul de A1C, inclusiv dieta, medicamentele și nivelul de activitate fizică. Datele de cercetare indică faptul că consumul de cafeină interferează temporar cu metabolismul normal al glucozei, ceea ce ar putea afecta nivelul zahărului din sânge și valorile A1C.

Videoclipul zilei

Creșterea rezistenței la insulină

Diabetul apare atunci când pancreasul nu produce insulină suficientă sau, cel mai frecvent, celulele dumneavoastră rezistă efectelor insulinei. Rezistența la insulină duce la creșterea nivelului zahărului din sânge, deoarece glucoza rămâne în sânge, în loc să se deplaseze în celulele dvs. sau să intre în depozit. Diabetul de tip 2 este în primul rând o boală a rezistenței la insulină. Cofeina provoacă o creștere temporară a rezistenței la insulină, ceea ce înseamnă că celulele dvs. consumă mai puțin glucoză atunci când consumați cofeină. Intr-un articol din 2008 publicat in revista Diabetes Care, James Lane, Ph.D., si colegii spun ca nivelul zilnic al glucozei in randul participantilor la studiu ingerand 500 de miligrame de cofeina - aproximativ suma in patru ceasca de cafea de 8 oz - a fost de aproximativ 11 miligrame pe deciliter mai mare decât în ​​cazul celor care nu consumau cofeina.

Sursele dietetice de cafeină

Cofeina este prezentă în multe alimente și băuturi comune. Unii despre care probabil știți, dar alții vă pot surprinde. Cafeaua regulată, ceaiul negru și cola sunt principalele surse de cofeină alimentară pentru mulți americani. Ceaiurile verzi și albe regulate conțin de asemenea cafeină. Tipurile de suc de citrice și de tip citric conțin de obicei cofeină; în unele cazuri, nivelurile sunt mai mari decât valorile găsite în colajele populare. Unii producători de bere de rădăcină, sifon de cremă și sifon de portocale adaugă cafeina la băuturi. Băuturile energice și băuturile sportive cu cafeină sunt o sursă tot mai frecventă de cofeină alimentară. Bălețele de ciocolată, deserturile congelate cu cafea și ciocolată, guma de mestecat și băuturile alcoolice cofeină contribuie de asemenea la aportul zilnic de cafeină.

Medicamente

Câteva medicamente pe bază de over-the-counter conțin cafeină. Anumite dureri de cap și remedii menstruale combină cofeina cu aspirină, acetaminofen sau ambele pentru a spori ușurarea durerii. În mod similar, multe produse pentru scăderea în greutate și câteva medicamente pentru îngrijirea rece au conținut de cafeină. Cofeina este ingredientul principal activ în produsele non-prescripție pentru a promova "vigilența". Citiți ingredientele dacă nu sunteți sigur dacă un produs conține cofeină.

Ce să faceți

De la publicare, nu există orientări formale care să recomande eliminarea cofeinei din dieta dumneavoastră dacă aveți diabet sau prediabete, dar dacă consumați zilnic cantități mari de cofeină și aveți probleme cu controlul nivelului de zahăr din sânge, reducerea sau eliminarea cofeinei ar putea fi utilă.Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ajustarea consumului de cofeină poate fi benefică pentru dumneavoastră.